Šerm
Šerm je bojový sport s čepelí: dva šermíři získávají body tím, že soupeře zasáhnou zbraní, a to na dlouhé úzké dráze zvané planš. Existují tři zbraně – fleret, kord a šavle – a každá má vlastní zásahovou plochu a pravidla. Šerm je olympijský sport a zásahy obvykle zaznamenává elektrický signalizační přístroj.
K čemu slouží
Sekce “K čemu slouží”- Rychlost, reakce a přesné ovládání ruky.
- Síla nohou a práce nohou – šerm je z velké části pohyb vpřed a vzad po planši.
- Taktika: číst soupeře a zvolit správný okamžik k útoku.
- Soustředění a sebeovládání pod tlakem.
- Soutěže pro každý věk, od dětí po veterány.
Vybavení
Sekce “Vybavení”- Fleret: lehká, pružná zbraň. Zásahy platí jen hrotem a jen na trup. Pokud zasáhnou oba, o bodu rozhodují pravidla přednosti.
- Kord: těžší a tužší. Zásahy platí hrotem kamkoli na tělo a bod získá ten, kdo zasáhne první; pokud zasáhnou oba ve stejný okamžik, bod získají oba.
- Šavle: zásahy platí ostřím i hrotem, kdekoli nad pasem, včetně paží a hlavy. Stejně jako u fleretu platí pravidla přednosti.
- Ochranná výstroj: maska s mřížkou a límcem, blůza, podpažní chránič (plastron), rukavice na ruku se zbraní, kalhoty ke kolenům s podkolenkami a pro ženy chránič hrudi. Elektrický šerm přidává kabel vedený pod blůzou a u fleretu a šavle vodivou vestu (lamé) přes zásahovou plochu.
- Na začátek: dlouhé sportovní kalhoty a plochá sálová obuv. Kluby začátečníkům obvykle půjčí masku, blůzu, rukavici a zbraň.
Jak probíhá trénink
Sekce “Jak probíhá trénink”- Obvykle 60–90 minut, někdy déle.
- Rozcvička a práce nohou: šermířský postoj (en garde), krok vpřed, krok vzad a výpad. Práce nohou tvoří velkou část každého tréninku, zvlášť zpočátku.
- Práce se zbraní: útoky, kryty a odvety (protiútok po krytu), ve dvojicích nebo v krátké individuální lekci s trenérem.
- Volné zápasy, obvykle na 5 nebo 15 zásahů, s rozhodčím nebo s elektrickým signalizačním přístrojem.
- Kluby obvykle začínají se začátečníky na jedné zbrani – často na fleretu, někdy na šavli nebo na kordu – a většina šermířů se později na jednu zbraň specializuje.
- První lekce se věnuje postoji, práci nohou a bezpečnostním pravidlům; v plné výstroji začnete šermovat, až vám trenér řekne, že jste připravení.
Komu se hodí nejvíc
Sekce “Komu se hodí nejvíc”- Dětem i dospělým: mnozí začínají jako děti, ale i dospělí mohou začít úplně od nuly.
- Těm, kdo mají rádi taktiku a rychlost – načasování tu znamená stejně mnoho jako síla.
- Každému, kdo chce bojový sport bez úderů, kopů a hodů.
- Těm, kdo chtějí závodit – soutěže existují pro každou věkovou kategorii.
- Méně se hodí lidem s problémy s koleny, kyčlemi nebo zády: výpad zatěžuje přední nohu a jedna polovina těla pracuje víc než druhá. Poraďte se s lékařem a o každém zranění řekněte trenérovi.