High heels
High heels, často jen heels, je choreografie tančená v botách na vysokém podpatku. Vychází z jevištního tance a tance z videoklipů a mísí pohyb z jazzu, jazz funku a contemporary se sebevědomým, ženským projevem. Vyučuje se ve skupině: na každé lekci lektor sestaví kombinaci a skupina se ji naučí na jednu skladbu.
K čemu slouží
Sekce “K čemu slouží”- Jistota na podpatcích: držení těla, rovnováha a pevná, lehká chůze v jakýchkoli botách.
- Síla chodidel, kotníků, nohou a středu těla.
- Plynulý, výrazový pohyb – ruce, vlasy i pohled jsou součástí tance.
- Paměť a koordinace: na většině lekcí nová choreografie.
- Dobrý pocit z vlastního těla a z toho, jak se pohybujete.
Vybavení
Sekce “Vybavení”- Boty: boty se stabilním podpatkem a páskem kolem kotníku, aby noha nevyklouzla. Mnoho lektorů doporučuje na začátek 7–10 cm. Některá studia dovolí začátečníkům začít na nižším podpatku nebo v teniskách.
- Chrániče kolen: mnoho kombinací jde k zemi a zase nahoru.
- Oblečení: přiléhavé oblečení, ve kterém se můžete hýbat – legíny, šortky, body nebo top.
- Voda a ručník. Sál, zrcadla a ozvučení má studio.
Jak probíhá lekce
Sekce “Jak probíhá lekce”- Obvykle 60–90 minut.
- Rozcvička celého těla se zvláštní pozorností k chodidlům, kotníkům a kolenům, pak protažení.
- Technika na podpatcích: chůze, otáčky, vlny těla a způsoby, jak bezpečně jít k zemi a zase vstát.
- Hlavní část je choreografie. Lektor ji ukazuje po krátkých částech, skupina je opakuje a spojuje a pak zatančí celou choreografii na hudbu, často v menších skupinkách.
- Mnoho studií choreografii na konci natáčí. Obvykle si můžete vybrat, jestli se zapojíte.
- Na první lekci od vás nikdo taneční zkušenosti nečeká. Přijďte v botách na podpatku, ve kterých už umíte chodit, nebo se zeptejte ve studiu, jestli poprvé stačí tenisky.
Komu se hodí nejvíc
Sekce “Komu se hodí nejvíc”- Každému, kdo se chce na podpatcích cítit sebevědomě a půvabně. Většinu tanečníků na těchto lekcích tvoří ženy, ale heels tančí i muži.
- Začátečníkům, na lekci označené pro začátečníky.
- Tanečníkům jiných stylů, kteří chtějí silnější jevištní projev – viz Jazz funk.
- Lidem, které baví každý týden se naučit novou sestavu na popovou hudbu.
- Méně se hodí lidem s potížemi s kotníky, koleny nebo bederní páteří, protože podpatky zatěžují všechny tři. V takovém případě nebo v těhotenství se nejdřív poraďte s lékařem, řekněte to lektorovi a začněte v teniskách nebo na nižším podpatku.