Síla a funkční trénink

Silový a funkční trénink pro celé tělo: vlastní váha, kettlebelly, závěsné popruhy a pestré tréninky CrossFitu.

• Funkční trénink

  Funkční trénink buduje sílu a kondici pomocí pohybů, které používáte v běžném životě i ve sportu: dřepu, předklonu a zvedání, tlačení, tahu, nošení a rotace.

• CrossFit

  CrossFit je fitness program, který v krátkých, intenzivních a každý den jiných trénincích spojuje vzpírání, gymnastiku a kardio.

• TRX

  TRX je značka závěsného posilovacího systému: dva nastavitelné popruhy s úchyty, ukotvené v bodě nad vámi, se kterými cvičíte proti vlastní váze.

• Trénink s kettlebelly

  Trénink s kettlebelly využívá litinové závaží ve tvaru koule s držadlem.

• Kalistenika

  Kalistenika je silový trénink s vlastní vahou: shyby, kliky, kliky na bradlech, dřepy a později dovednosti jako stojka na rukou, muscle-up nebo vlajka.