Vzdušné šály
Vzdušné šály – anglicky aerial silks, někdy také aerial fabric nebo aerial tissue – jsou cirkusové umění na dvou dlouhých pruzích látky zavěšených z vysokého bodu. Šplháte, omotáváte si látku kolem těla, abyste v ní udrželi pózy, a s praxí se z omotávek kontrolovaně rozbalujete v pádech. Učí se v malých skupinách a trenér je vždy nablízku, aby pomohl a v případě potřeby vás zachytil.
K čemu slouží
Sekce “K čemu slouží”- Skutečná síla v rukou, pažích, ramenou a středu těla – zvedáte vlastní váhu.
- Ohebnost, hlavně v ramenou a kyčlích, a cesta k provazu.
- Koordinace a paměť: každá sestava je řetězec omotávek v pevném pořadí.
- Odvaha a soustředění, jak se krok za krokem dostáváte výš nad zem.
- Vystupování: řada studií pořádá vystoupení, na kterých studenti předvádějí své sestavy.
Vybavení
Sekce “Vybavení”- Šály, závěsy a pod nimi silné dopadové žíněnky zajistí studio.
- Legíny, které zakrývají nohy, a přiléhavé tričko, které zakrývá podpaží – látka dokáže holou kůži spálit a štípat.
- Žádné zipy, knoflíky, šperky ani dlouhé nehty. Vlasy si stáhněte.
- Žádný krém ani olej na kůži, látka pak klouže. Některá studia používají prostředek pro lepší úchop; než si přinesete vlastní, zeptejte se.
- Cvičí se naboso. Vezměte si vodu.
Jak probíhá lekce
Sekce “Jak probíhá lekce”- 60–90 minut v malých skupinách, aby se na látku dostal každý.
- Rozcvička a posilování na zemi – ramena, úchop, střed těla – a potom práce na šálách.
- Začátečníci začínají nízko: základní úchopy, zámek na noze, první způsob šplhu a pózy kousek nad žíněnkou.
- Na každé lekci přibude nový prvek, nebo se prvky spojí do krátké sestavy. Pády přijdou na řadu, až když trenér řekne, že jste připravení.
- Na konci je strečink. Modřiny a bolavé ruce po prvních lekcích jsou běžné a poleví, jakmile si tělo na látku zvykne.
Komu se hodí nejvíc
Sekce “Komu se hodí nejvíc”- Lidem, kteří chtějí zkusit něco akrobatického a krásného. Na začátku nemusíte být silní; síla přijde s praxí.
- Tanečníkům, gymnastům a lezcům.
- Dětem a dospívajícím – řada studií pro ně pořádá samostatné lekce.
- Každému, kdo už zkusil aerial jógu a chce pokračovat dál; další cestou je vzdušný kruh.
- Méně se hodí lidem se zraněním ramene, lokte nebo zápěstí a v těhotenství – nejdřív se poraďte s lékařem a řekněte to trenérovi. Pokud máte strach z výšek, řekněte to: můžete zůstat nízko, jak dlouho budete potřebovat.