Strečink a mobilita

Lekce pro ohebnost a volnost pohybu: strečink, cesta k provazu, mobilita a zdravá záda.

• Strečink

  Strečink je lekce zaměřená na ohebnost: po rozcvičce je celá hodina věnovaná protahování svalů nohou, kyčlí, zad a ramen.

• Trénink na provaz

  Trénink na provaz je lekce strečinku s jedním jasným cílem: provazem, tedy sedem na zemi s nohama v jedné přímce.

• Mobilita

  Trénink mobility učí vaše klouby hýbat se v celém rozsahu pod vaší vlastní kontrolou.

• Zdravá záda

  Zdravá záda jsou šetrná skupinová lekce cviků pro záda: posiluje svaly, které podpírají páteř, udržuje ji pohyblivou a pracuje na držení těla.