Capoeira

Capoeira je brazilské bojové umění, které vytvořili zotročení Afričané a jejich potomci. Spojuje kopy, úhyby a akrobacii s hudbou a zpěvem. Hraje se jako hra v kruhu zvaném roda: dva hráči se pohybují uprostřed, zatímco ostatní tleskají, zpívají a hrají na nástroje, například na berimbau – hudební luk s jedinou strunou.

K čemu slouží

Síla, ohebnost a výdrž: nízké pohyby, kopy, hvězdy a stojky na rukou.
Koordinace, rovnováha a rytmus – hra se řídí hudbou.
Rychlé reakce: číst partnera, uhýbat a odpovídat.
Hudba: naučíte se zpívat, tleskat a hrát na nástroje, písně jsou v portugalštině.
Komunita: skupiny bývají semknuté a pořádají společné akce.

Vybavení

Na začátek pohodlné sportovní kalhoty a tričko. Později nosí většina skupin bílé kalhoty (abadá) a tričko skupiny.
Trénuje se obvykle naboso.
Úroveň ukazuje šňůra (corda) uvázaná kolem pasu. Barevné systémy se mezi skupinami liší a mnohé udělují první šňůru na slavnosti zvané batizado.
Nástroje – berimbau, pandeiro (tamburína) a atabaque (buben) – jsou ve škole.

Jak probíhá trénink

60–90 minut, často za doprovodu hudby.
Rozcvička, pak ginga, základní houpavý krok, ze kterého vychází každý pohyb.
Kopy, úhyby, úniky a akrobacie, nejprve samostatně, pak ve dvojicích. Kopy se vedou s kontrolou a partneři spíš uhýbají, než by kryli.
Čas na hudbu: zpěv a hra na nástroje.
Mnoho lekcí končí v kruhu (roda), ve kterém studenti hrají postupně. Při první návštěvě se naučíte gingu a pár pohybů a do kruhu se zapojíte tleskáním.
Styly se liší: Angola je pomalejší a blíž zemi, Regional je rychlejší a atletičtější a mnoho skupin učí kombinaci obou.

Komu se hodí nejvíc

Těm, kdo mají rádi hudbu, pohyb a akrobacii stejně jako boj.
Dětem a dospívajícím, kteří mají spoustu energie.
Tanečníkům a gymnastům, kteří chtějí něco nového.
Každému, kdo hledá přátelskou komunitu s kulturním přesahem.
Méně se hodí těm, kdo chtějí soutěžní zápasy nebo rychle zvládnout sebeobranu – viz MMA nebo Sebeobrana. Nízké postoje, hvězdy a stojky zatěžují zápěstí, ramena a kolena: se zraněním se poraďte s lékařem a řekněte to učiteli.

Najděte své studio