Jóga

Styly jógy, které najdete v rozvrzích studií – od klidné hatha jógy a pomalé jin jógy přes plynulou vinyasu, pevné sestavy ashtangy a kundalini až po hot jógu.

• Hatha jóga

  Hatha jóga je tělesná stránka jógy: pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a relaxace.

• Vinyasa jóga

  Vinyasa jóga je plynulý styl, ve kterém přecházíte z jedné pozice do druhé v rytmu dechu – jeden pohyb s nádechem, další s výdechem.

• Ashtanga jóga

  Ashtanga jóga (celým názvem ashtanga vinyasa jóga) je dynamický styl s pevnou sestavou: pokaždé stejné pozice ve stejném pořadí, propojené dechem a plynulými přechody.

• Jin jóga

  Jin jóga je pomalý, tichý styl, ve kterém zůstáváte v pozicích – většinou vsedě a vleže – vždy několik minut, se svaly co nejvíc uvolněnými.

• Kundalini jóga

  Kundalini jóga spojuje dechová cvičení, jednoduché opakované pohyby, pozice, zpívání manter a meditaci.

• Hot jóga

  Hot jóga je jóga, která se cvičí ve vyhřátém sále, často se zvýšenou vlhkostí.