Balet pro dospělé

Balet pro dospělé je klasický balet vyučovaný dospělým, z nichž většina nikdy netančila nebo se k tanci vrací po dlouhé pauze. Zachovává strukturu profesionální lekce – cvičení u tyče, pak na středu – i francouzské názvy kroků, ale v tempu a na úrovni, které sedí dospělému začátečníkovi. Tanec na špičkách na lekce pro začátečníky nepatří.

K čemu slouží

Držení těla: dlouhá záda a krk a elegantní linie.
Síla nohou, chodidel a středu těla, s rovnováhou a kontrolou.
Ohebnost, včetně vytočení – otočení nohou ven z kyčlí.
Pevný základ pro další taneční styly, od contemporary po high heels.
Radost z učení klasického umění v jakémkoli věku.

Vybavení

Boty: měkké baletní cvičky z kůže nebo plátna. Na první lekci obvykle stačí ponožky.
Oblečení: trikot a punčocháče, nebo přiléhavé legíny a top, aby lektor viděl linii vašeho těla. Mnoho studií nemá pro dospělé přísný dress code.
Vlasy stažené dozadu a teplá vrstva na začátek lekce.
Voda. Tyče, zrcadla a podlahu má studio.

Jak probíhá lekce

Obvykle 60–90 minut.
Tyč: cvičení s oporou o tyč, každé navazuje na předchozí – pliés (pokrčení kolen), tendus (vysunutí chodidla po podlaze), battements a další.
Střed: stejná práce bez opory, pak malé skoky, otáčky a kombinace přes sál.
Na konci protažení. Některé lekce končí révérence, krátkou úklonou.
Na první lekci lektor vysvětlí pozice nohou a paží. Nikdo od vás nečeká vytočení ani provaz.
Pokrok je pomalý a stálý a přichází s pravidelnými lekcemi.

Komu se hodí nejvíc

Dospělým jakéhokoli věku, kteří chtěli jako děti chodit na balet.
Lidem, kteří chtějí lepší držení těla a silnější nohy.
Tanečníkům jiných stylů, kteří chtějí čistou techniku – viz Contemporary.
Každému, koho baví řád, detaily a tiché soustředění.
Méně se hodí tomu, kdo chce rychlý trénink. Vytočení a skoky zatěžují kyčle, kolena a chodidla, takže je nikdy nepřepínejte; při potížích s klouby se poraďte s lékařem a řekněte to lektorovi. Šetrnější fitness verzi najdete v článcích Barre a Body balet.

Najděte své studio