Exotic pole dance
Exotic pole dance je taneční styl na tyči, který se tančí ve vysokých botách na platformě. Soustředí se na plynulost, charakter a smyslný, výrazový pohyb: pomalé otáčky, vlny, skluzy, práci na zemi a zvuk podpatků o podlahu. Tančí se ve studiích, na vystoupeních i na soutěžích; většinu účastníků tvoří ženy, ale styl je otevřený komukoli.
K čemu slouží
Sekce “K čemu slouží”- Sebevyjádření a jistota ve vlastním těle.
- Síla a ohebnost, zejména nohou, trupu a zad, díky práci na zemi a otáčkám.
- Rovnováha a kontrola ve vysokých botách.
- Muzikalita: sestavy těsně sledují hudbu a bývají pomalé a dramatické.
Vybavení
Sekce “Vybavení”- Vysoké boty na platformě určené pro pole dance. Začátečníci mohou začít s nižšími modely; některá studia na první lekce boty půjčují, tak se před nákupem zeptejte.
- Chrániče kolen – na práci na zemi nezbytné. Někteří tanečníci si kvůli skluzům berou i návleky nebo podkolenky.
- Šortky a top, které nechají kůži odhalenou kvůli přilnavosti, stejně jako u pole dance (tance na tyči). V den lekce žádný tělový krém.
- Tyče a žíněnky zajišťuje studio. Vezměte si vodu a ručník.
Jak probíhá lekce
Sekce “Jak probíhá lekce”- 60–90 minut v sále se zrcadly; některá studia ztlumí světla.
- Rozcvička a protažení, pak chůze a pohyb v botách.
- Práce na zemi – vlny, převaly, skluzy a linie nohou – pak otáčky a přechody na tyči.
- Instruktor vše spojí do choreografie a skupina ji na konci zatančí na hudbu.
- Styly se liší: některé lekce se zaměřují na pomalý, plynulý pohyb, jiné na triky a akrobacii v botách. Studio uvádí styl u lekce.
- Začátečníci začínají prací na zemi, jednoduchými otáčkami a nižšími botami.
Komu se hodí nejvíc
Sekce “Komu se hodí nejvíc”- Lidem, kteří se chtějí cítit sebevědomě a dobře ve svém těle.
- Tanečníkům, které baví pomalá, výrazová choreografie.
- Těm, kdo mají rádi tyč, ale dávají přednost tanci a plynulosti před akrobacií.
- Každému, koho baví choreografie ve stylu High heels nebo Frame up (strip plastika).
- Méně se hodí lidem s potížemi s kotníky, koleny nebo zády: boty na platformě zatěžují kotníky a práce na zemi kolena. V těhotenství nebo po zranění se poraďte s lékařem a řekněte to instruktorovi.