Těhotenství a šetrné cvičení

Bezpečné a šetrné cvičení v těhotenství, po porodu i ve vodě – přizpůsobené vašemu tělu a vždy se souhlasem lékaře.

• Cvičení pro těhotné

  Cvičení pro těhotné je pohyb přizpůsobený těhotenství: šetrné posilování, mobilita, dech a práce s pánevním dnem.

• Cvičení po porodu

  Cvičení po porodu vám pomůže krok za krokem obnovit sílu: nejdřív dech, hluboké břišní svaly, pánevní dno a držení těla, potom náročnější práce.

• Aqua aerobik

  Aqua aerobik je aerobní cvičení v bazénu, obvykle do hudby: chůze, běh, skoky a kopy ve vodě, která sahá do pasu nebo po hrudník.