Sambo
Sambo je bojové umění, které vzniklo v Sovětském svazu ve dvacátých a třicátých letech 20. století; jeho název je ruská zkratka slov sebeobrana beze zbraně. Spojuje judo s lidovými zápasnickými styly z celého regionu. Má dvě hlavní podoby: sportovní sambo, zápasnický sport s hody, držením a pákami na ruce i nohy, a bojové sambo, které přidává údery a škrcení.
K čemu slouží
Sekce “K čemu slouží”- Síla, výdrž a výbušnost celého těla.
- Hody, držení a páky na klouby – kompletní zápasnická výbava.
- Praktická sebeobrana; bojové sambo má blízko k MMA.
- Odolnost, disciplína a sebedůvěra.
- Možnost závodit ve sportovním nebo bojovém sambu – pro ty, kdo o to stojí.
Vybavení
Sekce “Vybavení”- Sambistická bunda (kurtka), červená nebo modrá, s pásem provlečeným poutky v pase, a šortky stejné barvy. Oddíly bundu na začátku často půjčí.
- Sambistické boty: měkké a lehké, podobné zápasnickým. Začátečníci často mohou začít v zápasnických botách nebo v čisté sálové obuvi.
- Na bojové sambo: lehké rukavice, přilba, chrániče holení, chránič zubů a suspenzor.
- Žíněnky jsou v oddíle.
Jak probíhá trénink
Sekce “Jak probíhá trénink”- Běžně 90 minut. Rozcvička s během, akrobacií, kotouly a pády.
- Hody ve dvojicích, mnohé převzaté z juda a zápasu, s úchopy za bundu, pás i nohy.
- Boj na zemi: držení, převraty a submise. Sportovní sambo povoluje páky na ruce i nohy, například na koleno a kotník, ale ne škrcení.
- Kdo trénuje bojové sambo, přidává k tomu údery, práci na lapách a sparing v chráničích.
- Volný zápas v kolech, potom kondiční příprava a protažení.
- Sambo tradičně nemá žebříček barevných pásů: červená nebo modrá bunda a pás určují vaši stranu v zápase a pokrok se ukazuje ve sportovních výkonnostních třídách a výsledcích.
Komu se hodí nejvíc
Sekce “Komu se hodí nejvíc”- Dětem a dospívajícím, kteří chtějí sport s jasným řádem; sambo se hojně vyučuje ve východní Evropě a ve Střední Asii.
- Dospělým, kteří chtějí hody i páky na nohy v jednom bojovém umění – viz také Judo.
- Těm, koho zajímá praktická sebeobrana nebo kdo se přes bojové sambo připravuje na MMA.
- Judistům a zápasníkům, kteří chtějí přidat submise.
- Méně se hodí lidem s problémy s koleny, kotníky, rameny nebo zády, protože hody a páky na nohy tyto klouby zatěžují. Bojové sambo zahrnuje údery na hlavu: nejprve se poraďte s lékařem a řekněte to trenérovi.