Karate
A karate japán harcművészet, amely Okinava szigetéről indult. Ököllel, rúgással, térddel és könyökkel ütsz, és megtanulsz hárítani. Az edzés három pillérre épül – kihon (az alapok), kata (kötött mozdulatsorok) és kumite (küzdelem) –, és csoportban, dojóban tanítják, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Mire jó
Szekció neve “Mire jó”- Fegyelem, összpontosítás és tisztelet: a dojo etikettje a harcművészet része.
- Koordináció, gyorsaság, egyensúly és hajlékonyság, különösen a csípőben és a lábakban.
- Erő és állóképesség az egész testnek.
- Az önvédelem alapjai és önbizalom.
- Az övek világos fejlődési utat adnak, ami sokakat – különösen a gyerekeket – motivál.
Felszerelés
Szekció neve “Felszerelés”- Karategi: fehér kabát és nadrág, valamint a fokozatodnak megfelelő színű öv. Az első órákon általában a sportruha is megfelel.
- Mezítláb edzel.
- Kumitéhez: kesztyű, fogvédő és ágyékvédő, gyakran sípcsont- és lábfejvédő is; egyes szabályok testvédőt vagy arcvédőt is előírnak, főleg gyerekeknek.
- A pajzsok és a szőnyegek a dojóban vannak.
Hogyan zajlik egy edzés
Szekció neve “Hogyan zajlik egy edzés”- 60–90 perc. Ünnepélyes meghajlással kezdődik és zárul, és sok dojóban japánul számolnak és nevezik meg a technikákat.
- Bemelegítés és nyújtás, aztán kihon: állások, ütések, hárítások és rúgások sorokban ismételve, az oktatót követve.
- Kata: képzeletbeli ellenfelek elleni kötött technikasorok, amelyeket a fejlődéseddel egyenként tanulsz meg.
- Kumite párban, a kötött gyakorlatoktól a szabad küzdelemig. A pontkaratéban a technikák kontrolláltak; a teljes kontaktusú stílusokban, például a kyokushinban, teljes erővel ütnek, bár fejre ököllel ütni nem szabad.
- A stílusok eltérnek – shotokan, goju-ryu, shito-ryu, wado-ryu, kyokushin és mások –, és a stúdió általában megnevezi a saját stílusát.
- Az övek a fehértől a színes fokozatokon (kyu) át a fekete övig (dan) vezetnek; a színek és a sorrendjük stílusonként és klubonként eltér. Övvizsgán léphetsz feljebb, amelyet a klub vagy a szövetség tart.
Kinek való leginkább
Szekció neve “Kinek való leginkább”- Gyerekeknek: sok klubban van csoport kisgyerekeknek is, és a keretek meg az övek jól illenek hozzájuk.
- Bármilyen korú felnőttnek, aki világos úttal rendelkező, hagyományos harcművészetet keres.
- Azoknak, akiknek az önvédelem és a fegyelem fontosabb a kemény sparringnál – sok stílusban kontrollált a kontaktus.
- Mindenkinek, aki szívesen tanul kötött formákat: a katát egyedül is lehet gyakorolni, sőt versenyen is bemutatják.
- Kevésbé való azoknak, akik etikett és övvizsgák nélküli, tisztán fitneszedzést keresnek. Térd-, csípő- vagy hátproblémákkal, illetve teljes kontaktusú sparring előtt kérdezd meg az orvosodat, és szólj az oktatónak.