Erő és funkcionális edzés

Erősítő és funkcionális edzés az egész testre: saját testsúly, kettlebell, TRX-hevederek és a CrossFit változatos edzései.

• Funkcionális edzés

  A funkcionális edzés azokkal a mozdulatokkal épít erőt és erőnlétet, amelyeket a hétköznapokban és a sportban használsz: guggolás, hajlás és emelés, tolás, húzás, cipelés és fordulás.

• CrossFit

  A CrossFit olyan fitneszprogram, amely a súlyemelést, a tornát és a kardiót rövid, intenzív, naponta változó edzésekben ötvözi.

• TRX

  A TRX egy felfüggesztéses edzőeszköz márkaneve: két állítható, fogantyús heveder, amelyet egy fölötted lévő ponthoz rögzítenek, és amellyel a saját testsúlyod ellenében dolgozol.

• Kettlebell-edzés

  A kettlebell-edzés egy fogantyús golyóra emlékeztető öntöttvas súlyt használ.

• Calisthenics

  A calisthenics erősítő edzés a saját testsúlyoddal: húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, guggolás, később pedig olyan elemek, mint a kézállás, a muscle-up és a zászló (human flag).