High heels
A high heels, amelyet gyakran egyszerűen heelsnek hívnak, magas sarkú cipőben táncolt koreográfia. A színpadi és a videoklipes táncból ered, és a jazz, a jazz funk és a kortárs tánc mozdulatait keveri magabiztos, nőies kisugárzással. Csoportban tanítják: az oktató minden órán összerak egy kombinációt, amelyet a csoport egy számra megtanul.
Mire jó
Szekció neve “Mire jó”- Magabiztosság magas sarkúban: testtartás, egyensúly és stabil, könnyed járás bármilyen cipőben.
- Erős lábfej, boka, láb és törzs.
- Áramló, kifejező mozgás – a kéz, a haj és a tekintet is a tánc része.
- Memória és koordináció: a legtöbb órán új koreográfiarészletet tanulsz.
- Jó érzés a saját testeddel és a mozgásoddal kapcsolatban.
Felszerelés
Szekció neve “Felszerelés”- Cipő: stabil sarkú, bokapántos magas sarkú cipő, hogy a láb ne csússzon ki belőle. Sok oktató kezdésnek 7–10 cm-t javasol. Egyes stúdiókban a kezdők alacsonyabb sarokkal vagy sportcipőben is kezdhetnek.
- Térdvédő: sok kombináció lemegy a földre, majd vissza fel.
- Ruha: testhez simuló ruha, amelyben tudsz mozogni – leggings, rövidnadrág, body vagy felső.
- Víz és törölköző. A termet, a tükröket és a hangosítást a stúdió adja.
Hogyan zajlik egy óra
Szekció neve “Hogyan zajlik egy óra”- Általában 60–90 perc.
- Bemelegítés az egész testnek, külön figyelemmel a lábfejre, a bokára és a térdre, aztán nyújtás.
- Technika magas sarkúban: járások, forgások, testhullámok, és hogyan menj le a földre és állj fel biztonságosan.
- A fő rész a koreográfia. Az oktató rövid részletekben mutatja meg, a csoport ismétli és összefűzi őket, aztán az egészet eltáncolja zenére, gyakran kisebb csoportokban.
- Sok stúdió a végén videót készít a koreográfiáról. Általában eldöntheted, hogy részt veszel-e benne.
- Az első órán senki sem vár tőled tánctapasztalatot. Olyan magas sarkúban gyere, amelyben már tudsz járni, vagy kérdezd meg a stúdiót, jó-e elsőre a sportcipő.
Kinek való leginkább
Szekció neve “Kinek való leginkább”- Bárkinek, aki magabiztosnak és kecsesnek szeretné érezni magát magas sarkúban. Ezeken az órákon a táncosok többsége nő, de férfiak is táncolnak heelst.
- Kezdőknek, kezdőknek jelölt órán.
- Más stílusok táncosainak, akik erősebb színpadi jelenlétet szeretnének – lásd: Jazz funk.
- Akik szeretnek minden héten új koreográfiát tanulni popzenére.
- Kevésbé ajánlott boka-, térd- vagy derékproblémák esetén, mert a magas sarok mindhármat jobban terheli. Ilyenkor, vagy ha várandós vagy, előbb kérdezd meg az orvosodat, szólj az oktatónak, és kezdj sportcipőben vagy alacsonyabb sarokkal.