Jóga

Jógastílusok, amelyekkel a stúdiók órarendjében találkozol – a nyugodt hatha és a lassú yin jógától az áramló vinyasáig, az ashtanga kötött sorozataiig, a kundaliniig és a fűtött termes órákig.

• Hatha jóga

  A hatha jóga a jóga testi oldala: testhelyzetek (ászanák), légzőgyakorlatok (pránájáma) és relaxáció.

• Vinyasa jóga

  A vinyasa jóga áramló stílus, amelyben a légzésed ritmusára haladsz egyik ászanából a másikba – egy mozdulat a belégzésre, a következő a kilégzésre.

• Ashtanga jóga

  Az ashtanga jóga (teljes nevén ashtanga vinyasa jóga) kötött sorozatra épülő dinamikus stílus: mindig ugyanazok az ászanák ugyanabban a sorrendben, a légzéssel és áramló átmenetekkel összekötve.

• Yin jóga

  A yin jóga lassú, csendes stílus, amelyben főleg ülő és fekvő ászanákat tartasz ki egyenként több percig, a lehető legellazultabb izmokkal.

• Kundalini jóga

  A kundalini jóga légzőgyakorlatokat, egyszerű, ismételt mozdulatokat, ászanákat, mantraéneklést és meditációt ötvöz.

• Hot jóga

  A hot jóga fűtött teremben, gyakran megemelt páratartalom mellett végzett jóga.