Várandósság és kímélő torna

Biztonságos, kímélő edzés várandósság alatt, szülés után és vízben – a testedhez igazítva, mindig az orvosod jóváhagyásával.

• Kismamatorna

  A kismamatorna a várandóssághoz igazított mozgás: kíméletes erősítés, mobilizálás és légzés, valamint medencefenék-torna.

• Szülés utáni torna

  A szülés utáni torna abban segít, hogy a szülés után lépésről lépésre visszaépítsd az erődet: először a légzés, a mély hasizmok, a medencefenék és a testtartás jön, aztán a megterhelőbb munka.

• Vízi aerobik

  A vízi aerobik aerob edzés uszodában, általában zenére: járás, futás, ugrás és rúgások derékig vagy mellkasig érő vízben.