Balett felnőtteknek
A balett felnőtteknek felnőtteknek tanított klasszikus balett; a legtöbben közülük még sosem táncoltak, vagy hosszú szünet után térnek vissza. Megtartja a professzionális óra felépítését – gyakorlatok a rúdnál, aztán a terem közepén – és a lépések francia nevét, de olyan tempóban és szinten, amely egy felnőtt kezdőhöz illik. A spicc-cipős tánc nem része a kezdő óráknak.
Mire jó
Szekció neve “Mire jó”- Testtartás: hosszú hát és nyak, elegáns vonalak.
- Erős láb, lábfej és törzs, egyensúllyal és kontrollal.
- Hajlékonyság, beleértve a kifordítást – a lábak kifelé fordítását a csípőből.
- Szilárd alap más táncstílusokhoz, a kortárs tánctól a high heelsig.
- Az öröm, hogy bármely életkorban megtanulhatsz egy klasszikus művészetet.
Felszerelés
Szekció neve “Felszerelés”- Cipő: puha, bőr vagy vászon balettcipő. Az első órára általában elég egy zokni.
- Ruha: dressz és harisnya, vagy testhez simuló leggings és felső, hogy az oktató lássa a tested vonalát. Sok stúdióban nincs szigorú öltözködési szabály a felnőtteknek.
- Összefogott haj, és egy meleg réteg az óra elejére.
- Víz. A rudakat, a tükröket és a padlót a stúdió biztosítja.
Hogyan zajlik egy óra
Szekció neve “Hogyan zajlik egy óra”- Általában 60–90 perc.
- Rúd: gyakorlatok a rudat fogva, mindegyik az előzőre épül – plié (térdhajlítás), tendu (a lábfej nyújtása a padlón csúsztatva), battement és a többi.
- Középen: ugyanez támasz nélkül, aztán kis ugrások, forgások és kombinációk a terem egyik végéből a másikba.
- A végén nyújtás. Egyes órák révérence-szal, egy rövid meghajlással zárulnak.
- Az első órán az oktató elmagyarázza a lábak és a karok pozícióit. Senki sem vár tőled kifordítást vagy spárgát.
- A fejlődés lassú és egyenletes, és a rendszeres órákkal jön.
Kinek való leginkább
Szekció neve “Kinek való leginkább”- Bármilyen korú felnőttnek, aki gyerekként szeretett volna balettozni.
- Akik jobb testtartást és erősebb lábat szeretnének.
- Más stílusok táncosainak, akik tiszta technikát szeretnének – lásd: Kortárs tánc.
- Bárkinek, aki szereti a rendet, a részleteket és a csendes összpontosítást.
- Kevésbé való annak, aki gyors edzést keres. A kifordítás és az ugrások terhelik a csípőt, a térdet és a lábfejet, ezért soha ne erőltesd őket; ízületi problémák esetén kérdezd meg az orvosodat, és szólj az oktatónak. Kíméletesebb fitneszváltozatért lásd: Barre vagy Body balett.