Kreeka-rooma maadlus
Kreeka-rooma maadlus on üks kahest olümpiamaadluse stiilist. Selle põhireegel on, et kõik haarded on vööst ülalpool: vastase jalgadest haarata ei tohi ning oma jalgu ei tohi kasutada, et vastasele jalg taha panna, teda haakida või tõsta. Selle asemel käib võitlus ülakeha kontrolli pärast ja lõpeb võimsate heidetega. Nimi viitab Vana-Kreekale ja Roomale, kuid spordiala kujunes välja Euroopas 19. sajandil.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Suur jõud ülakehas, seljas ja haardes.
- Vastupidavus ja plahvatuslikkus lühikesteks ja intensiivseteks matšideks.
- Tasakaal, rüht ja puusade jõud: heide sünnib siis, kui saad vastase raskuskeskmest madalamale.
- Distsipliin, sitkus ja meeskonnavaim.
- Kontroll klinšis, mis tuleb kasuks ka judos, sambos ja MMA-s.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Treeningule: T-särk ja šortsid ilma tõmblukkude ja taskuteta.
- Maadlusjalanõud: kerged, kõrge sääre ja õhukese tallaga. Treeneri loal võivad algajad tavaliselt alustada puhaste saalijalatsitega; välisjalanõudega matile ei minda.
- Võistlustel: punane või sinine maadlustrikoo. Kõrvakaitsmed ja hambakaitse pole kohustuslikud.
- Matid ja maadlusnukud on klubis olemas.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- Sageli 90 minutit või kauem. Soojenduseks jooks, akrobaatika ja sillad, mis valmistavad kaela ja selja heideteks ette.
- Käte võitlus ja klinš: althaarded, pealthaarded, käe tõmbed (arm drag) ja kehahaarded, et positsiooni võita.
- Heited, alguses nuku või vastutuleliku partneriga: käeheited, puusaheited, peahaardega heited ja edasijõudnutel heited üle rinna (suplex’id).
- Parterimaadlus (par terre): tõsted ja pöörded, millega maas punkte saab.
- Päris maadlus lühikeste raundidena, seejärel jõu- ja üldkehaline treening. Vöösid ei ole: areng paistab sinu oskustest ja tulemustest.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Neile, kellele meeldivad jõud ja lähikontakt. Olümpiamängudel võistlevad kreeka-rooma maadluses ainult mehed; naiste olümpiamaadlus on vabamaadlus.
- Noortele, kes tahavad tugevat sportlikku põhja.
- Maadlejatele, kes eelistavad jalarünnakutele heiteid ülakehaga – jalarünnakute kohta vaata lehte Vabamaadlus.
- Judokatele ja MMA-võitlejatele, kes tahavad oma klinšitööd parandada.
- Vähem sobib see neile, kellel on selja-, kaela- või õlaprobleeme: suured heited ja sillad koormavad neid tugevalt. Küsi nõu arstilt ja räägi treenerile.