Kaasaegne tants
Kaasaegne tants (contemporary) on lavatantsu stiil, mis kasvas 20. sajandil välja moderntantsust ja balletist ning muutub ka praegu edasi. See töötab keha raskuse, hingamise, kukkumiste ja tõusmiste, spiraalide ja põrandatööga ning jätab ruumi improvisatsioonile. Seda õpetatakse rühmas, tavaliselt paljajalu.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Liikumisvabadus ja oma keha tunnetamine.
- Painduvus, jõud ja kontroll, eriti keres ja jalgades.
- Väljendus: tunde näitamine või loo jutustamine liikumise kaudu.
- Oskus ohutult põrandale laskuda ja sealt tõusta, mis tuleb kasuks igas tantsus.
- Rahulik ja keskendunud paus kiire päeva keskel.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Paljad jalad või sokid või päka katvad poolsussid, kui õpetaja või põrand seda nõuab.
- Mugavad riided, mis katavad põlved ja küünarnukid – pikad püksid ja varrukatega pluus teevad põrandatöö lihtsamaks.
- Põlvekaitsmed on kasulikud, eriti alguses.
- Vesi. Stuudios on saal ja paljajalu tantsimiseks sobiv põrand.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- Tavaliselt 60–90 minutit.
- Soojendus hingamise, selgroo lülihaaval rullimise, põrandatöö ja venitusega.
- Tehnika: hood, spiraalid, kukkumised ja tõusmised, hüpped ja liikumine üle saali.
- Improvisatsiooniülesanded, näiteks liikumine ühest kehaosast lähtudes või raskuse jagamine partneriga.
- Kombinatsioon muusika saatel, sageli aeglane ja emotsionaalne, mida tantsitakse mitu korda.
- Stuudiotes on algajate ja avatud taseme rühmad. Esimesel treeningul keskendutakse põhitõdedele: kuidas kasutada oma raskust, kuidas pehmelt kukkuda ja kuidas püsti tõusta.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Täiskasvanutele, kes tahavad tantsu, mis on mõtestatud ja väljendusrikas, mitte pelgalt sammude jada.
- Tantsijatele, kes tulevad balletist, jazztantsust või tänavastiilidest ja soovivad avardada oma liikumisampluaad.
- Neile, kellele meeldib improviseerida ja leida oma liikumisviis.
- Algajatele: paljudes stuudiotes on rühmad inimestele, kellel pole tantsukogemust.
- Vähem sobib see neile, kes tahavad kindlat kava või kellele ei meeldi põrandal töötada. Põlve-, randme- või seljaprobleemide korral küsi nõu arstilt ja räägi sellest õpetajale enne treeningut.