Ballett täiskasvanutele
Ballett täiskasvanutele on klassikaline ballett, mida õpetatakse täiskasvanutele, kellest enamik pole kunagi tantsinud või naaseb pärast pikka pausi. Sellel on professionaalse balletitunni ülesehitus – harjutused tugipuu juures, seejärel saali keskel – ja sammude prantsuskeelsed nimetused, kuid tempo ja tase sobivad täiskasvanud algajale. Puänditöö ei kuulu algajate treeningutesse.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Rüht: pikk selg ja kael ning elegantsed jooned.
- Jalgade, labajalgade ja kere jõud koos tasakaalu ja kontrolliga.
- Painduvus, sealhulgas väljapööratus – jalgade pööramine puusadest väljapoole.
- Kindel alus teistele tantsustiilidele, kaasaegsest tantsust high heelsini.
- Rõõm klassikalise kunsti õppimisest igas vanuses.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Jalanõud: pehmed nahast või riidest balletisussid. Esimesel treeningul sobivad tavaliselt sokid.
- Riided: trikoo ja sukkpüksid või liibuvad retuusid ja topp, et õpetaja näeks su keha joont. Paljudes stuudiotes pole täiskasvanutele ranget riietusnõuet.
- Juuksed kinni ja soe kiht treeningu alguseks.
- Vesi. Tugipuud, peeglid ja põrand on stuudios olemas.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- Tavaliselt 60–90 minutit.
- Tugipuu juures: harjutused tugipuust kinni hoides, iga järgmine eelmisele tuginedes – plié’d (põlvede kõverdamine), tendu’d (labajala libistamine mööda põrandat), battement’id ja muud.
- Saali keskel: sama töö ilma toeta, seejärel väikesed hüpped, pöörded ja kombinatsioonid üle saali.
- Lõpus venitus. Mõni treening lõpeb révérence’iga, lühikese kummardusega.
- Esimesel treeningul selgitab õpetaja jalgade ja käte positsioone. Keegi ei oota väljapööratust ega spagaati.
- Areng on aeglane ja ühtlane ning tuleb regulaarse treenimisega.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Igas vanuses täiskasvanutele, kes tahtsid lapsena balletti teha.
- Neile, kes soovivad paremat rühti ja tugevamaid jalgu.
- Teiste stiilide tantsijatele, kes soovivad puhast tehnikat – vaata Kaasaegne tants.
- Kõigile, kellele meeldivad struktuur, detailid ja vaikne keskendumine.
- Vähem sobib see neile, kes tahavad kiiret trenni. Väljapööratus ja hüpped koormavad puusi, põlvi ja labajalgu, nii et ära kunagi sunni neid; liigeseprobleemide korral küsi nõu arstilt ja räägi sellest õpetajale. Leebema fitnessiversiooni kohta vaata Barre või Body-ballett.