Kizomba
Kizomba on Angolast pärit paaristants, mida tantsitakse samanimelise muusika saatel – aeglase, sooja ja ühtlase, raske rütmiga. See kasvas välja vanemast Angola tantsust sembast. Partnerid kõnnivad koos lähedases embrace’is ehk kaisuasendis ning juhtimine käib rindkere ja keharaami, mitte käte kaudu.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Kontakt: tants seisneb partneri kuulamises ja koos liikumises nagu üks.
- Musikaalsus rahulikus tempos – õpid mängima pauside ja aeglaste sammudega.
- Rüht, tasakaal ning lõdvestunud ja maandatud kõnd.
- Rahulik seltskondlik hobi: kizomba-peod on koht, kus inimestega tutvuda ja õpitut kasutada.
- Harjumine lähedase kontaktiga omas tempos.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Mugavad riided; pehme pluus, mille esiküljel pole lukke ega suuri nööpe, sest partnerid tantsivad rind rinna vastas.
- Sileda, libiseva tallaga jalanõud, sest kizombas kõnnitakse ja pöörutakse mööda põrandat. Järgijad tantsivad sageli madalate kontsadega või lamedates kingades; kontsad ei ole kunagi kohustuslikud.
- Vahetuspluus ja värske hingeõhk – embrace on lähedane.
- Vesi.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- 60–90 minutit: soojendus, üksi rütmis kõndimine, seejärel embrace ja põhisammud partneriga.
- Esimene treening on enamasti kõndimine – edasi, tagasi ja paigal – ning raskuse ülekandmine rütmi järgi. Järgija õpib juhtimist ootama, juht õpib seda andma selgelt ja pehmelt.
- Figuurid tulevad hiljem: saída (põhiline kõnnifiguur), pöörded ja suunamuutused, seejärel lühikesed kombinatsioonid.
- Partnerid tavaliselt vahetuvad, nii et partneriga pole vaja tulla. Juhi ja järgija roll on avatud kõigile.
- Stiile on mitu: traditsiooniline kizomba, semba (kiirem ja mängulisem) ja urban kiz (uuem stiil teravamate joonte ja pausidega, sageli elektroonilise muusika saatel). Stuudio märgib stiili treeningu juurde.
- Kui embrace tundub liiga lähedane, ütle seda: avatum asend on alati võimalik ja hea õpetaja näitab seda.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Algajatele, kellele kiired tantsud tekitavad stressi: tempo on aeglane ja sammud on lihtsad.
- Neile, kes naudivad kontakti ja rahulikku muusikat rohkem kui trikke.
- Paaridele.
- Salsa ja bachata tantsijatele, kes soovivad pehmemat ja selgemat juhtimist ning järgimist.
- Vähem sobib see neile, kes tahavad rasket trenni või ei soovi lähedast kontakti uute partneritega. Põlved püsivad pikalt pehmed ja kergelt kõverdatud; põlve- või seljaprobleemide korral küsi nõu arstilt ja räägi sellest õpetajale.