Rasedus ja kerge treening

Turvaline ja õrn treening raseduse ajal, pärast sünnitust ja vees – sinu kehale kohandatud ning alati arsti loal.

• Rasedate treening

  Rasedate treening on rasedusele kohandatud liikumine: õrn jõutöö, liikuvus ja hingamine ning töö vaagnapõhjaga.

• Sünnitusjärgne treening

  Sünnitusjärgne treening aitab sul pärast sünnitust jõudu samm-sammult taastada: kõigepealt hingamine, sügavad kõhulihased, vaagnapõhi ja rüht, siis juba nõudlikum töö.

• Vesiaeroobika

  Vesiaeroobika on aeroobne treening basseinis, tavaliselt muusika saatel: kõndimine, jooksmine, hüppamine ja jalalöögid vees, mis ulatub vööni või rinnuni.