Seltskonnatants: standardtantsud
Seltskonnatantsu standardprogramm koosneb viiest paaristantsust, mida tantsitakse suletud tantsuasendis mööda saali ringi liikudes: aeglane valss, tango, Viini valss, aeglane fokstrott ja kiirfokstrott. Ukrainas ja suures osas Ida-Euroopast nimetatakse seda ka Euroopa programmiks. Seda õpetatakse nii harrastustantsuna oma rõõmuks kui ka võistlusspordina.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Viis tantsu, igaühel oma iseloom: rahulik ja voolav aeglane valss; terav, staccato-laadne tango (seltskonnatantsu tango, mitte sama mis Argentina tango); kiire ja pöörlev Viini valss; sujuv ja libisev aeglane fokstrott; ning kerge ja kiire kiirfokstrott jooksusammude ja hüpetega.
- Rüht ja hoiak: tantsuasendi sirge raam jääb sinuga ka väljaspool tantsupõrandat.
- Partnerlus: kaks inimest liiguvad kui üks, üks juhib ja teine järgneb.
- Vastupidavus ja jalgade jõud – kiirfokstrott või Viini valss on tõeline kardio.
- Seltskondlik oskus pidudeks, pulmadeks ja tantsuõhtuteks.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Esimesteks treeninguteks: mugavad riided ja sileda tallaga jalanõud – mitte tossud, mille kummitald jääb põranda külge kinni.
- Kui jätkad, seltskonnatantsu kingad: meestel madala kontsaga paeltega nahkkingad, naistel kinnised keskmise kontsaga kingad. Mõlemal on seemisnahast tald, mis laseb pöörata ja libiseda.
- Võistluspaaridel läheb hiljem vaja frakki ja võistluskleiti, harrastajatel mitte.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- 60–90 minutit. Levinud on nii rühmatreeningud kui ka individuaaltunnid ühele paarile.
- Soojendus, seejärel rüht ja tantsuasend: käte raam, partnerite puutepunktid ning see, kuidas juhtimist anda ja tunnetada.
- Ühe-kahe tantsu põhifiguurid – näiteks valsi vahetussamm – kõigepealt üksi, siis paaris.
- Paarid liiguvad saalis vastupäeva mööda tantsusuunda, nii et kõik õpivad põrandat teistega jagama. Treeningu lõpus tantsitakse figuure muusika saatel.
- Harrastajate treeningud: õpid piisavalt figuure, et tantsida oma rõõmuks, sageli koos ladina tantsudega. Partnerid tavaliselt vahetuvad, nii et võid tulla ka üksi.
- Võistlustants (tantsusport): kindel paar treenib mitu korda nädalas ja võtab individuaaltunde. Paarid võistlevad vanuserühmade ja tasemete kaupa tantsuspordiliidu reeglite järgi; kohtunikud hindavad rühti, jalatööd, liikumist ja musikaalsust.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Paaridele, kes otsivad ühist hobi, ja paaridele, kes valmistavad ette pulmatantsu.
- Täiskasvanutele, kes soovivad paremat rühti ja klassikalist, elegantset tantsu.
- Lastele ja noortele, kes tahavad võistlustega spordiala – paljud võistlustantsijad alustavad noorelt.
- Igas vanuses algajatele: harrastajate treeningud algavad päris esimesest sammust. Teise seltskonnatantsu programmi kohta vaata Seltskonnatants: ladina tantsud.
- Vähem sobib see neile, kes tahavad tantsida üksi või vabalt improviseerida: figuurid on kindlad ja tantsitakse tantsuasendis. Selja- või põlveprobleemide korral küsi nõu arstilt ja räägi sellest õpetajale – tantsuasend ja kiired pöörded koormavad mõlemat.