Eksootiline poletants
Eksootiline poletants (exotic pole) on tantsustiil postil, mida tantsitakse kõrgetes platvormkingades. Selle keskmes on voolavus, karakter ning sensuaalne ja väljendusrikas liikumine: aeglased pöörded, lainetused, libistused, põrandatöö ja kontsade kõla vastu põrandat. Seda tantsitakse stuudiotes, etendustel ja võistlustel; enamik õppijatest on naised, kuid stiil on avatud kõigile.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Eneseväljendus ja enesekindlus oma kehas.
- Jõud ja painduvus, eriti jalgades, kerel ja seljas, mida annavad põrandatöö ja pöörded.
- Tasakaal ja kontroll kõrgetes kingades.
- Musikaalsus: kavad järgivad tihedalt muusikat ning on sageli aeglased ja dramaatilised.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Poletantsu jaoks mõeldud kõrged platvormkingad. Algajad võivad alustada madalamate mudelitega; mõni stuudio laenab esimesteks treeninguteks kingi, nii et küsi enne ostmist.
- Põlvekaitsmed – põrandatööks hädavajalikud. Mõni tantsija lisab libistuste jaoks säärised või pikad sokid.
- Lühikesed püksid ja topp, mis jätavad naha haarde jaoks paljaks, nagu poletantsus. Treeningupäeval ära kasuta kehakreemi.
- Postid ja matid on stuudios olemas. Võta kaasa vesi ja rätik.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- 60–90 minutit peeglitega saalis; mõni stuudio hämardab valgust.
- Soojendus ja venitus, seejärel kingades kõndimine ja liikumine.
- Põrandatöö – lainetused, veeremised, libistused ja jalajooned – ning seejärel pöörded ja üleminekud postil.
- Treener seob kõik koreograafiaks ning lõpus tantsib rühm selle muusika saatel läbi.
- Stiilid erinevad: mõnel treeningul keskendutakse aeglasele, voolavale liikumisele, teisel trikkidele ja akrobaatikale kingades. Stuudio märgib stiili treeningu juurde.
- Algajad alustavad põrandatöö, lihtsate pöörete ja madalamate kingadega.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Neile, kes tahavad tunda end oma kehas enesekindlalt ja koduselt.
- Tantsijatele, kellele meeldib aeglane ja väljendusrikas koreograafia.
- Neile, kellele meeldib post, kuid kes eelistavad akrobaatikale tantsu ja voolavust.
- Kõigile, kellele meeldib koreograafia stiilides High heels või Frame up (stripiplastika).
- Vähem sobib see neile, kellel on probleeme hüppeliigeste, põlvede või seljaga: platvormkingad koormavad hüppeliigeseid ja põrandatöö põlvi. Raseduse ajal või pärast vigastust küsi nõu arstilt ja räägi sellest treenerile.