Jooga

Joogastiilid, mida stuudiote tunniplaanides näed: rahulik hatha ja aeglane yin, voolav vinyasa, kindlate seeriatega ashtanga, kundalini ja kuum jooga.

• Hatha jooga

  Hatha jooga on jooga kehaline pool: asendid (asanad), hingamisharjutused (pranajaama) ja lõdvestus.

• Vinyasa jooga

  Vinyasa jooga on voolav stiil, kus liigud ühest asendist järgmisse hingamise rütmis – üks liigutus sissehingamisel, järgmine väljahingamisel.

• Ashtanga jooga

  Ashtanga jooga (täisnimega Ashtanga Vinyasa jooga) on dünaamiline stiil kindla jadaga: samad asendid alati samas järjekorras, mida ühendavad hingamine ja voolavad üleminekud.

• Yin jooga

  Yin jooga on aeglane ja vaikne stiil, kus hoiad peamiselt istuvaid ja lamavaid asendeid mitu minutit järjest, lihased nii lõdvad kui võimalik.

• Kundalini jooga

  Kundalini jooga ühendab hingamisharjutused, lihtsad korduvad liigutused, asendid, mantrate laulmise ja meditatsiooni.

• Kuum jooga

  Kuum jooga on jooga, mida tehakse köetud ruumis, sageli kõrgendatud õhuniiskusega.