Jõu- ja funktsionaaltreening

Jõu- ja funktsionaaltreening kogu kehale: oma keharaskus, sangpommid, TRX-rihmad ja CrossFiti mitmekesised treeningud.

• Funktsionaaltreening

  Funktsionaaltreening arendab jõudu ja vormi nende liigutuste kaudu, mida kasutad igapäevaelus ja spordis: kükitamine, kummardumine ja tõstmine, lükkamine, tõmbamine, kandmine ja pööramine.

• CrossFit

  CrossFit on fitnessiprogramm, mis ühendab tõstmise, võimlemise ja kardio lühikesteks intensiivseteks treeninguteks, mis muutuvad iga päev.

• TRX

  TRX on rippetreeningu vahendi kaubamärk: kaks reguleeritavat käepidemetega rihma, mis on kinnitatud sinu kohal asuvasse punkti ja millega töötad oma keharaskuse vastu.

• Sangpommitreening

  Sangpommitreeningul kasutatakse malmist raskust, mis on kuulikujuline ja sangaga.

• Kalisteenika

  Kalisteenika on jõutreening oma keharaskusega: lõuatõmbed, kätekõverdused, toenglangetused rööbaspuudel, kükid ja hiljem sellised oskused nagu kätelseis, muscle-up ja inimlipp.