Breaking
Breaking, mida sageli nimetatakse ka breiktantsuks (breakdance), on üks hip-hopi kultuuri esimesi tantse ja sündis New Yorgis Bronxis. Selle tantsijad, b-boy’d ja b-girl’id, ühendavad seistes tantsitavad sammud, jalatöö põrandal, pöörded ja friisid ning panevad oma oskused proovile battle’itel ehk tantsulahingutes. Breaking oli olümpiaala 2024. aasta Pariisi mängudel; stuudiod õpetavad seda rühmades lastele, noortele ja täiskasvanutele.
Milleks see on
Jaotis „Milleks see on“- Jõud, eriti kätes, õlgades ja keres, ning vastupidavus.
- Painduvus, tasakaal ja kehakontroll.
- Koordinatsioon ja musikaalsus – breaking on ikkagi tants, mida tantsitakse rütmis.
- Kannatlikkus ja enesekindlus: uue liigutuse selgeks saamine võib võtta nädalaid harjutamist.
- Kogukond, kus käiakse battle’itel, jam’idel ja ühistel harjutustel.
Varustus
Jaotis „Varustus“- Tossud, milles saad liikuda ja pöörelda.
- Mugavad riided, mis katavad küünarnukid ja põlved – pikad varrukad ja pikad püksid aitavad põrandal.
- Põlvekaitsmed ja randmetoed, kui õpetaja neid soovitab. Paljud tantsijad kannavad peas tehtavate liigutuste jaoks kootud mütsi või nokamütsi.
- Vesi ja rätik.
Kuidas treening kulgeb
Jaotis „Kuidas treening kulgeb“- Tavaliselt 60–90 minutit.
- Soojendus jõu- ja liikuvusharjutustega randmetele, õlgadele, kaelale ja puusadele.
- Toprock: seistes tantsitavad sammud, millega tantsija põrandale siseneb.
- Jalatöö põrandal, näiteks six-step, ja friisid – liikumatu poosi hoidmine, sageli kätel tasakaalu hoides.
- Jõuliigutused (power moves), näiteks windmill ja headspin, tulevad hiljem, samm-sammult ja õpetaja abiga.
- Paljud treeningud lõpevad cypher’i ehk tantsuringi või väikese battle’iga. Laste rühmades keskendutakse põhitõdedele ja ohutule kukkumisele.
Kellele see kõige paremini sobib
Jaotis „Kellele see kõige paremini sobib“- Lastele ja noortele, kellel on palju energiat.
- Täiskasvanutele, kellele meeldib füüsiline väljakutse – alustada võib ka hilisemas eas, ettevaatlikult.
- Neile, kellele meeldib seada eesmärk ja harjutada liigutust seni, kuni see välja tuleb.
- Kõigile, keda tõmbab hip-hopi kultuur – vaata Hip-hop.
- Vähem sobib see neile, kellel on probleeme randmete, õlgade, kaela või seljaga, sest breaking koormab neid tugevalt – küsi nõu arstilt ja räägi sellest õpetajale. Õpi jõuliigutusi ja peaga tehtavaid liigutusi ainult õpetaja käe all, mitte üksi videote järgi.