Capoeira
Capoeira, köleleştirilmiş Afrikalılar ve onların torunları tarafından geliştirilen bir Brezilya dövüş sanatıdır. Tekmeleri, kaçışları ve akrobasiyi müzik ve şarkıyla birleştirir. Roda denen bir çemberin içinde oyun olarak oynanır: iki oyuncu ortada hareket ederken diğerleri el çırpar, şarkı söyler ve tek telli müzikal bir yay olan berimbau gibi çalgılar çalar.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Güç, esneklik ve dayanıklılık: alçak hareketler, tekmeler, yan perendeler ve amuda kalkmalar.
- Koordinasyon, denge ve ritim — oyun müziği izler.
- Hızlı refleksler: partnerinizi okumak, kaçmak ve karşılık vermek.
- Müzik: Portekizce şarkılarla şarkı söylemeyi, el çırpmayı ve çalgı çalmayı öğrenirsiniz.
- Bir topluluk: gruplar çoğu zaman birbirine sıkı bağlıdır ve birlikte etkinlikler düzenler.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Başlangıç için rahat bir eşofman altı ve tişört. Daha sonra çoğu grup beyaz pantolon (abadá) ve grubun tişörtünü giyer.
- Genellikle yalınayak çalışılır.
- Bele bağlanan bir kordon (corda) seviyenizi gösterir. Renk sistemleri gruptan gruba değişir; pek çok grup ilk kordonu batizado denen bir törende verir.
- Çalgılar — berimbau, pandeiro (bir tür tef) ve atabaque (bir davul) — okulda bulunur.
Antrenman nasıl geçer
Bölüm başlığı “Antrenman nasıl geçer”- 60–90 dakika, çoğu zaman müzik eşliğinde.
- Isınma, ardından her hareketin çıkış noktası olan temel salınım adımı ginga.
- Tekmeler, kaçışlar ve akrobasi; önce tek başına, sonra eşli olarak çalışılır. Tekmeler kontrollü atılır ve partnerler genellikle bloklamak yerine kaçar.
- Müzik zamanı: şarkı söylemek ve çalgı çalmak.
- Pek çok ders, öğrencilerin sırayla oynadığı bir roda ile biter. İlk derste gingayı ve birkaç hareketi öğrenir, çembere el çırparak katılırsınız.
- Stiller farklıdır: Angola daha yavaştır ve yere daha yakındır, Regional daha hızlı ve daha atletiktir; pek çok grup ikisinin karışımını öğretir.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Müzikten, hareketten ve akrobasiden dövüş kadar keyif alanlar.
- Enerjisi bol çocuklar ve gençler.
- Yeni bir şey arayan dansçılar ve jimnastikçiler.
- Kültürel bir yanı olan, sıcak bir topluluk arayan herkes.
- Müsabaka dövüşleri ya da hızlıca kendini savunma becerileri isteyenler için daha az uygundur — MMA ya da Kendini savunma sayfalarına bakın. Alçak duruşlar, yan perendeler ve amuda kalkmalar bileklere, omuzlara ve dizlere yük bindirir: sakatlığınız varsa doktora danışın ve hocaya söyleyin.