Aerial çember
Aerial çember, diğer adıyla lyra, tavana asılı çelik bir halkada yapılan bir sirk sanatıdır. Çemberin içinde ve çevresinde oturur, ayağa kalkar, asılır ve dönersiniz; pozları da akıcı bir koreografiye bağlarsınız. Küçük gruplarda öğretilir ve yeni başlayanlar için çember, mattan uzanıp tutulabilecek kadar alçağa asılır.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Kollarda, omuzlarda, sırtta ve core kaslarında güç.
- Esneklik ve temiz çizgiler — pozların çoğu uzun, gerilmiş formlardır.
- Denge ve kontrol, özellikle çember dönerken.
- Zarafet ve sahne duygusu: koreografiler müzikle yapılır ve birçok stüdyo gösteriler düzenler.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Çemberleri, askı sistemini ve düşme minderlerini stüdyo sağlar. Çember, daha iyi tutuş için çoğu zaman bantla sarılır.
- Dizlerin arkasını örten bir tayt ve vücudu saran bir üst — başlangıçta metal tam bu noktalara baskı yapar. İleride bazı hareketler tutuş için çıplak ten ister; ne zaman olduğunu eğitmen söyler.
- Fermuar, takı ve saat olmasın: hem sizi hem de çemberi çizer.
- O gün losyon sürmeyin. Çıplak ayakla çalışılır. Yanınıza su alın.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- Küçük bir grupta 60–90 dakika; çemberlere sırayla çıkılır.
- Isınma ve kondisyon: omuz mobilitesi, tutuş, asılma ve çekiş egzersizleri, core.
- Ardından teknik: çembere nasıl girilir, temel oturuşlar ve asılışlar, ilk pozlar ve aralarındaki geçişler — eğitmen hemen yanınızdadır.
- İlerleyen derslerde dönüşler, baş aşağı pozlar ve müzikle kısa kombinasyonlar eklenir.
- Ders esnemeyle biter. Başlarda dizlerin arkasında ve kalçalarda morluklar sık görülür; çembere alıştıkça geçer.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Yeni başlayanlara: tırmanmanız gerekmediği için ilk pozlar çabuk gelir.
- Dansçılara ve Pole dans yapanlara — birçok beceri buraya da taşınır.
- Sahnede olmayı ve kendi koreografisini kurmayı sevenlere.
- Aerial kumaş veya Hamak yogası denemiş ve farklı bir meydan okuma arayanlara.
- Omuz veya bilek sakatlığı olanlara ya da hamilelikte pek uygun değildir — önce doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin. Dönmek başta mide bulantısı veya baş dönmesi yapabilir; bunu söyleyin, eğitmen çemberi sabit tutar.