Yetişkinler için bale
Yetişkinler için bale, büyük çoğunluğu daha önce hiç dans etmemiş ya da uzun bir aradan sonra geri dönen yetişkinlere öğretilen klasik baledir. Profesyonel bir dersin yapısını — önce barda, sonra salonun ortasında yapılan egzersizler — ve adımların Fransızca adlarını korur, ama yeni başlayan bir yetişkine uygun bir tempo ve seviyede ilerler. Parmak ucu (pointe) çalışması başlangıç derslerinin bir parçası değildir.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Duruş: uzun bir sırt ve boyun, zarif çizgiler.
- Denge ve kontrolle birlikte bacaklarda, ayaklarda ve core’da güç.
- Açılım (turnout) dahil esneklik — bacakları kalçadan dışa doğru çevirmek.
- Contemporary’den high heels’e kadar diğer dans stilleri için sağlam bir temel.
- Her yaşta klasik bir sanatı öğrenmenin keyfi.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Ayakkabı: deri ya da kanvas, yumuşak bale patikleri. İlk ders için çorap genellikle yeterlidir.
- Kıyafet: eğitmenin vücudunuzun çizgisini görebilmesi için mayo ve külotlu çorap ya da vücuda oturan tayt ve bir üst. Birçok stüdyonun yetişkinler için katı bir kıyafet kuralı yoktur.
- Toplanmış saçlar ve dersin başı için sıcak tutan bir kat.
- Su. Barlar, aynalar ve zemin stüdyoda var.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- Genellikle 60–90 dakika.
- Bar: bara tutunarak yapılan, her biri bir öncekinin üzerine kurulan egzersizler — plié’ler (dizleri bükmek), tendu’lar (ayağı zemin boyunca uzatmak), battement’lar ve diğerleri.
- Salonun ortası: aynı çalışma desteksiz yapılır, ardından küçük sıçramalar, dönüşler ve salon boyunca kombinasyonlar gelir.
- Sonda esneme. Bazı dersler kısa bir selamlama olan révérence ile kapanır.
- İlk derste eğitmen ayakların ve kolların pozisyonlarını açıklar. Kimse sizden açılım ya da spagat beklemez.
- İlerleme yavaş ve istikrarlıdır ve düzenli derslerle gelir.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Çocukken bale yapmak istemiş her yaştan yetişkine.
- Daha iyi bir duruş ve daha güçlü bacaklar isteyenlere.
- Temiz bir teknik isteyen diğer stillerin dansçılarına — Contemporary sayfasına bakın.
- Yapıdan, ayrıntıdan ve sessiz odaklanmadan hoşlanan herkese.
- Hızlı bir antrenman isteyenlere daha az uygundur. Açılım ve sıçramalar kalçalara, dizlere ve ayaklara yük bindirir, bu yüzden asla zorlamayın; eklem sorunlarınız varsa doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin. Daha yumuşak bir fitness versiyonu için Barre ya da Body bale sayfasına bakın.