Güç ve fonksiyonel antrenman

Tüm vücut için güç ve fonksiyonel antrenman: kendi vücut ağırlığınız, kettlebell'ler, TRX askı bantları ve CrossFit'in çeşitli antrenmanları.

• Fonksiyonel antrenman

  Fonksiyonel antrenman, gücü ve kondisyonu günlük hayatta ve sporda kullandığınız hareketlerle geliştirir: çömelmek, eğilip kaldırmak, itmek, çekmek, taşımak ve dönmek.

• CrossFit

  CrossFit, halteri, jimnastiği ve kardiyoyu her gün değişen kısa, yoğun antrenmanlarda birleştiren bir fitness programıdır.

• TRX

  TRX, bir askı antrenman aleti markasıdır: üstünüzdeki bir noktaya sabitlenen, tutacaklı iki ayarlanabilir kayış; bunlarla kendi vücut ağırlığınıza karşı çalışırsınız.

• Kettlebell antrenmanı

  Kettlebell antrenmanında, tutacaklı bir top şeklindeki dökme demir bir ağırlık kullanılır.

• Kalistenik

  Kalistenik, kendi vücut ağırlığınızla yapılan güç antrenmanıdır: barfiks, şınav, dips, squat ve ileride amut (handstand), muscle-up ve human flag gibi beceriler.