Exotic pole dans
Exotic pole dans, yüksek platform ayakkabılarla direkte yapılan bir dans stilidir. Akışa, karaktere ve duygusal, etkileyici harekete odaklanır: yavaş spin'ler, dalgalar, kaymalar, yer çalışması ve topukların zemindeki sesi. Stüdyolarda, gösterilerde ve yarışmalarda dans edilir; öğrencilerin çoğu kadındır, ama stil herkese açıktır.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Kendini ifade etme ve kendi vücudunuza güven.
- Yer çalışması ve spin’lerle, özellikle bacaklarda, gövdede ve sırtta güç ve esneklik.
- Yüksek ayakkabılarla denge ve kontrol.
- Müzikalite: koreografiler müziği yakından takip eder ve çoğu zaman yavaş ve dramatiktir.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Pole dans için yapılmış yüksek platform ayakkabılar. Yeni başlayanlar daha alçak modellerle başlayabilir; bazı stüdyolar ilk dersler için ayakkabı ödünç verir, bu yüzden satın almadan önce sorun.
- Dizlik — yer çalışması için şarttır. Bazı dansçılar kaymalar için tozluk ya da uzun çorap da giyer.
- Pole dans derslerinde olduğu gibi, tutunmak için teninizi açık bırakan şort ve üst. Ders günü vücut kremi sürmeyin.
- Direkleri ve matları stüdyo sağlar. Su ve havlu getirin.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- 60–90 dakika, aynalı bir salonda; bazı stüdyolar ışıkları kısar.
- Isınma ve esneme, ardından ayakkabılarla yürüme ve hareket etme.
- Yer çalışması — dalgalar, yuvarlanmalar, kaymalar ve bacak çizgileri — ardından direkte spin’ler ve geçişler.
- Eğitmen her şeyi bir koreografide birleştirir ve grup sonunda bunu müzikle dans eder.
- Stiller farklıdır: bazı dersler yavaş, akıcı harekete, bazıları ise ayakkabılarla yapılan numaralara ve akrobasiye odaklanır. Stüdyo, stili derste belirtir.
- Yeni başlayanlar yer çalışması, basit spin’ler ve daha alçak ayakkabılarla başlar.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Vücudunda kendinden emin ve rahat hissetmek isteyenlere.
- Yavaş, etkileyici koreografilerden hoşlanan dansçılara.
- Direği seven ama akrobasi yerine dansı ve akışı tercih edenlere.
- High heels ya da Frame up (strip plastik) koreografilerinden keyif alan herkese.
- Ayak bileği, diz veya sırt sorunları olanlara daha az uygundur: platform ayakkabılar ayak bileklerine, yer çalışması ise dizlere yük bindirir. Hamilelikte ya da bir sakatlıktan sonra doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin.