Breaking
Breaking, çoğu zaman breakdance olarak da anılır; hip-hop kültürünün ilk danslarından biridir ve New York'un Bronx semtinde doğmuştur. Dansçıları, yani b-boy'lar ve b-girl'ler; ayakta yapılan adımları, yerde ayak işini, spin'leri ve freeze'leri birleştirir ve becerilerini battle'larda sınar. Paris 2024 Oyunları'nda olimpik bir branştı; stüdyolar breaking'i çocuklar, gençler ve yetişkinler için gruplar halinde öğretir.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Özellikle kollarda, omuzlarda ve core’da güç, ayrıca dayanıklılık.
- Esneklik, denge ve vücut kontrolü.
- Koordinasyon ve müzikalite — breaking her şeye rağmen ritimle yapılan bir danstır.
- Sabır ve özgüven: yeni bir hareket haftalarca pratik gerektirebilir.
- Battle’lar, jam’ler ve pratik buluşmalarından oluşan bir topluluk.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- İçinde hareket edip dönebileceğiniz sneaker’lar.
- Dirsekleri ve dizleri örten rahat kıyafetler — uzun kollu üstler ve pantolonlar yerde işe yarar.
- Eğitmen önerirse dizlik ve bileklik. Birçok dansçı baş üstü hareketler için bere ya da şapka takar.
- Su ve havlu.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- Genellikle 60–90 dakika.
- Bilekler, omuzlar, boyun ve kalçalar için güç ve mobilite çalışmasıyla ısınma.
- Toprock: dansçının piste girişi olan, ayakta yapılan adımlar.
- Six-step gibi yerde yapılan ayak işi ve freeze’ler — çoğu zaman eller üzerinde dengede durarak hareketsiz bir şekli korumak.
- Windmill ve head spin gibi power move’lar daha sonra, adım adım ve eğitmenin yardımıyla gelir.
- Birçok ders bir cypher ya da küçük bir battle ile biter. Çocuk grupları temellere ve güvenli düşmeye odaklanır.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Enerjisi bol çocuklara ve gençlere.
- Fiziksel bir meydan okumadan hoşlanan yetişkinlere — ileri yaşta da dikkatle başlayabilirsiniz.
- Bir hedef koyup bir hareketi olana kadar çalışmaktan keyif alanlara.
- Hip-hop kültürüne ilgi duyan herkese — Hip-hop sayfasına bakın.
- Bilek, omuz, boyun veya sırt sorunları olanlara daha az uygundur, çünkü breaking bu bölgelere ağır yük bindirir — doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin. Power move’ları ve baş üstü hareketleri videolardan tek başınıza değil, yalnızca bir eğitmenle öğrenin.