Yoga

Stüdyo programlarında karşınıza çıkan yoga stilleri: sakin Hatha ve yavaş Yin'den akıcı Vinyasa'ya, Ashtanga'nın sabit serilerine, Kundalini'ye ve sıcak yogaya kadar.

• Hatha yogası

  Hatha yogası, yoganın fiziksel yanıdır: pozlar (asana'lar), nefes egzersizleri (pranayama) ve gevşeme.

• Vinyasa yogası

  Vinyasa yogası, nefesinizle uyum içinde bir pozdan diğerine geçtiğiniz akıcı bir stildir — bir hareket nefes alırken, bir sonraki nefes verirken.

• Ashtanga yogası

  Ashtanga yogası (tam adıyla Ashtanga Vinyasa yogası), sabit bir diziye sahip dinamik bir stildir: her seferinde aynı sırayla yapılan aynı pozlar, nefes ve akıcı geçişlerle birbirine bağlanır.

• Yin yogası

  Yin yogası, çoğunlukla oturarak ve yatarak yapılan pozlarda, kaslar olabildiğince gevşek halde her birinde birkaç dakika kaldığınız yavaş ve sessiz bir stildir.

• Kundalini yogası

  Kundalini yogası; nefes egzersizlerini, basit tekrarlanan hareketleri, pozları, mantra söylemeyi ve meditasyonu birleştirir.

• Sıcak yoga

  Sıcak yoga (hot yoga), ısıtılmış ve çoğu zaman nemi artırılmış bir salonda yapılan yogadır.