Pilates ve barre

Derin core kasları, duruş ve uzun, güçlü kaslar için kontrollü ve eklemleri yormayan antrenman — matta, reformer'da ve bale barında.

• Pilates

  Pilates, derin kasların gücü, duruş ve esneklik için yavaş, kontrollü ve düşük darbeli egzersizlerden oluşan bir sistemdir.

• Reformer pilates

  Reformer pilates, Joseph Pilates'in tasarladığı reformer adlı alette yapılan pilatestir: bir çerçeve boyunca kayan ve yaylarla geri tutulan, minderli bir taşıyıcı.

• Barre

  Barre, bale barını destek olarak kullanan ve bale pozisyonlarını pilates ve güç egzersizleriyle birleştiren bir fitness dersidir.

• Body bale

  Body bale, klasik bale egzersizleri üzerine kurulu, barda, salonun ortasında ve matta yapılan bir fitness dersidir.