Oryantal dans
Oryantal dans, Orta Doğu ve Kuzey Afrika'dan gelen solo bir danstır; Arapçada raqs sharqi, yani “doğu dansı” olarak bilinir. İzolasyonlar üzerine kuruludur: vücudun geri kalanı sakin kalırken kalçalar, göğüs, karın, kollar ve baş ayrı ayrı ve akıcı biçimde hareket eder. Stüdyolar bu dansı gruplar halinde, genellikle çıplak ayakla öğretir; birçoğu tül ya da parmak zilleri gibi aksesuarlar da kullanır.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Vücut kontrolü: geri kalan her şey hareketsizken tek bir bölgeyi oynatmayı öğrenirsiniz.
- Duruş ve güçlü, esnek bir core ile sırt.
- Arap müziğinin darbuka ritimlerini takip ederek koordinasyon ve müzikalite.
- Birçok kondisyon seviyesine uyan, eklemleri zorlamayan hareket.
- Kendini ifade etme ve isterseniz sahne: birçok stüdyo gösteriler düzenler.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Hem sizin hem de eğitmenin kalçaları görebileceği kıyafetler: tayt ya da etek ve vücuda oturan bir üst. Belinizin açık olup olmaması size kalmış.
- Çoğu zaman üzerine metal paralar dikilmiş bir kalça eşarbı: çıkardığı ses ve hareketi, figürlerinizin ne kadar temiz olduğunu gösterir. Birçok stüdyo bunları satar ya da ödünç verir.
- Çıplak ayak ya da yumuşak dans ayakkabıları veya yarım tabanlıklar.
- İleride aksesuarlar: tül, zil denen parmak zilleri, baston ya da yelpaze tüller. Ne zaman gerektiğini eğitmen söyler.
- Su.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- Genellikle 60 dakika, bazen 90.
- Isınma, ardından duruş: yumuşak dizler, uzun bir omurga, gevşek omuzlar.
- İzolasyonlar ve temel hareketler — kalça düşürme ve kaldırmalar, shimmy’ler (kalçaların ya da omuzların hızlı titretilmesi), sekizler, göğüs ve karın dalgalanmaları ve akıcı “yılan” kollar.
- Salon boyunca ilerleyen adımlar, ardından müzikle bir kombinasyon ya da koreografi.
- Sonda esneme.
- Stiller farklıdır — Mısır, Türk, tribal fusion ve diğerleri — ve stüdyo kendi stilini belirtir. İlk ders duruşu ve birkaç temel hareketi kapsar; temiz bir shimmy zaman ister, hemen gelmezse endişelenmeyin.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Her yaştan ve her vücut tipinden insana: bu dans belirli bir fizik beklemez. Grupların çoğu kadınlardan oluşur, ama erkekler de dans eder.
- Yeni başlayanlara ve spora geri dönenlere: yük hafiftir ve kolayca ayarlanır.
- Kendi vücudunda daha rahat hissetmek isteyen herkese.
- Daha temiz izolasyonlar isteyen diğer stillerin dansçılarına.
- Zorlu bir kardiyo antrenmanı arayanlara daha az uygundur. Bel sorunlarında, hamilelikte ya da doğumdan sonra önce doktora danışın ve eğitmene söyleyin.