Aerial kumaş
Aerial kumaş — aerial silk veya aerial tissue olarak da bilinir — yüksek bir noktadan sarkan iki uzun kumaş şeridinde yapılan bir sirk sanatıdır. Tırmanır, pozlarda kalmak için kumaşı vücudunuza sararsınız ve pratik yaptıkça bu sarmalardan kontrollü düşüşlerle açılırsınız. Küçük gruplarda öğretilir; eğitmen yardım etmek ve gerekirse sizi tutmak için hep yakınınızdadır.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Ellerde, kollarda, omuzlarda ve core’da gerçek güç — kendi ağırlığınızı kaldırırsınız.
- Esneklik, özellikle omuzlarda ve kalçalarda; spagat için de.
- Koordinasyon ve hafıza: her sekans, belirli bir sırayla yapılan sarmalardan oluşan bir zincirdir.
- Adım adım yerden yükseldikçe cesaret ve odak.
- Sahne: birçok stüdyo, öğrencilerin kendi koreografilerini sunduğu gösteriler düzenler.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Kumaşları, askı sistemini ve altlarındaki kalın düşme minderlerini stüdyo sağlar.
- Bacakları örten bir tayt ve koltuk altlarını kapatan, vücudu saran bir üst — kumaş çıplak teni yakabilir ve sıkıştırabilir.
- Fermuar, düğme, takı ve uzun tırnak olmasın. Saçınızı toplayın.
- Cildinize losyon veya yağ sürmeyin; kumaşı kaygan yapar. Bazı stüdyolar tutuşu artıran bir ürün kullanır; kendinizinkini getirmeden önce sorun.
- Çıplak ayakla çalışılır. Yanınıza su alın.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- 60–90 dakika; herkes kumaşta yeterince vakit geçirebilsin diye küçük gruplarda.
- Yerde ısınma ve kondisyon — omuzlar, tutuş, core — ardından kumaşta çalışma.
- Yeni başlayanlar alçaktan başlar: temel tutuşlar, ayak kilidi, ilk tırmanma yöntemi ve matın biraz üzerinde pozlar.
- Her derste yeni bir öğe eklenir ya da öğeler kısa bir sekansta birleştirilir. Düşüşlere ancak eğitmen hazır olduğunuzu söylediğinde geçilir.
- Ders esnemeyle biter. İlk derslerden sonra morluklar ve ağrıyan eller sık görülür; vücudunuz kumaşa alıştıkça azalır.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Akrobatik ve güzel bir şey denemek isteyenlere. Başlamak için güçlü olmanız gerekmez; güç pratikle gelir.
- Dansçılara, cimnastikçilere ve tırmanıcılara.
- Çocuklara ve gençlere — birçok stüdyo onlar için ayrı dersler açar.
- Hamak yogası denemiş ve daha ileri gitmek isteyen herkese; Aerial çember de başka bir başlangıç yoludur.
- Omuz, dirsek veya bilek sakatlığı olanlara ya da hamilelikte pek uygun değildir — önce doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin. Yükseklik korkunuz varsa söyleyin: gerektiği kadar alçakta kalabilirsiniz.