Contemporary
Contemporary, 20. yüzyılda modern dans ve baleden doğan ve bugün de değişmeye devam eden bir sahne dansı stilidir. Vücudun ağırlığıyla, nefesle, düşüşler ve toparlanmalarla, spirallerle ve yer çalışmasıyla çalışır; doğaçlamaya da yer bırakır. Grup halinde, genellikle çıplak ayakla öğretilir.
Ne işe yarar
Bölüm başlığı “Ne işe yarar”- Hareket özgürlüğü ve kendi vücudunuzun farkındalığı.
- Özellikle core’da ve bacaklarda esneklik, güç ve kontrol.
- İfade: bir duyguyu göstermek ya da hareketle bir hikâye anlatmak.
- Yere güvenle inme ve kalkma becerileri — her dansta işe yarar.
- Yoğun bir günün ortasında sakin, odaklanmış bir mola.
Ekipman
Bölüm başlığı “Ekipman”- Çıplak ayak ya da eğitmen veya zemin gerektiriyorsa ayağın ön kısmını örten çorap veya yarım tabanlıklar.
- Dizleri ve dirsekleri örten rahat kıyafetler — uzun pantolon ve kollu bir üst yer çalışmasını kolaylaştırır.
- Özellikle başlarda dizlik işe yarar.
- Su. Salon ve çıplak ayakla dans etmeye uygun zemin stüdyoda var.
Ders nasıl geçer
Bölüm başlığı “Ders nasıl geçer”- Genellikle 60–90 dakika.
- Nefes çalışması, omurgayı omur omur yuvarlama, yerde çalışma ve esnemeyle ısınma.
- Teknik: savurmalar, spiraller, düşüşler ve toparlanmalar, sıçramalar ve salon boyunca ilerleme.
- Vücudun tek bir bölgesinden başlayarak hareket etmek ya da ağırlığı bir partnerle paylaşmak gibi doğaçlama görevleri.
- Müzikle, çoğu zaman yavaş ve duygusal, birkaç kez dans edilen bir kombinasyon.
- Stüdyolar başlangıç ve karma seviye grupları açar. İlk ders temellere odaklanır: ağırlığınızı nasıl kullanacağınız, nasıl yumuşak düşeceğiniz ve nasıl kalkacağınız.
En çok kime uygundur
Bölüm başlığı “En çok kime uygundur”- Yalnızca bir dizi adım değil, düşünceli ve etkileyici bir dans isteyen yetişkinlere.
- Yeni bir hareket yelpazesi isteyen Yetişkinler için bale, Caz dansı ya da sokak stilleri dansçılarına.
- Doğaçlama yapmayı ve kendi hareket biçimini bulmayı sevenlere.
- Yeni başlayanlara: birçok stüdyo, dans geçmişi olmayanlar için gruplar açar.
- Belirli bir koreografi isteyenlere ya da yerde çalışmayı sevmeyenlere daha az uygundur. Diz, bilek veya sırt sorunlarınız varsa dersten önce doktorunuza danışın ve eğitmene söyleyin.