კაპოეირა
კაპოეირა ბრაზილიური საბრძოლო ხელოვნებაა, რომელიც დამონებულმა აფრიკელებმა და მათმა შთამომავლებმა განავითარეს. ის ფეხის დარტყმებს, თავის არიდებასა და აკრობატიკას მუსიკასა და სიმღერასთან აერთიანებს. მას თამაშობენ წრეში, რომელსაც როდა ჰქვია: ორი მოთამაშე ცენტრში მოძრაობს, დანარჩენები კი ტაშს უკრავენ, მღერიან და უკრავენ ინსტრუმენტებზე, მაგალითად ბერიმბაუზე — ერთსიმიან მუსიკალურ მშვილდზე.
რისთვისაა
განყოფილება „რისთვისაა“- ძალა, მოქნილობა და გამძლეობა: დაბალი მოძრაობები, ფეხის დარტყმები, „ბორბლები“ და ხელებზე დგომა.
- კოორდინაცია, წონასწორობა და რიტმი — თამაში მუსიკას მიჰყვება.
- სწრაფი რეაქცია: პარტნიორის მოძრაობის წინასწარ ამოცნობა, თავის არიდება და პასუხი.
- მუსიკა: სწავლობთ სიმღერას, ტაშისკვრას და ინსტრუმენტებზე დაკვრას, სიმღერები კი პორტუგალიურადაა.
- საზოგადოება: ჯგუფები ხშირად მჭიდროდ არიან შეკრული და ღონისძიებებს ერთად აწყობენ.
აღჭურვილობა
განყოფილება „აღჭურვილობა“- დასაწყისისთვის — კომფორტული სპორტული შარვალი და მაისური. მოგვიანებით ჯგუფების უმეტესობა თეთრ შარვალს (აბადა) და ჯგუფის მაისურს იცვამს.
- როგორც წესი, ფეხშიშველა ვარჯიშობენ.
- წელზე შემოკრული თოკი (კორდა) თქვენს დონეს აჩვენებს. ფერების სისტემა ჯგუფების მიხედვით განსხვავდება, ბევრი ჯგუფი კი პირველ კორდას ცერემონიაზე გადასცემს, რომელსაც ბატიზადო ჰქვია.
- ინსტრუმენტები — ბერიმბაუ, პანდეირო (დაირა) და ატაბაკე (დოლი) — სკოლაშია.
როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში
განყოფილება „როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში“- 60–90 წუთი, ხშირად მუსიკის ფონზე.
- გახურება, შემდეგ ჟინგა — საბაზისო რხევითი ნაბიჯი, საიდანაც ყველა მოძრაობა იწყება.
- ფეხის დარტყმები, თავის არიდება, გასხლტომა და აკრობატიკა — ჯერ ინდივიდუალურად, შემდეგ წყვილებში. დარტყმებს კონტროლით უმიზნებენ, პარტნიორები კი, როგორც წესი, ბლოკის ნაცვლად თავს არიდებენ.
- დრო მუსიკისთვის: სიმღერა და ინსტრუმენტებზე დაკვრა.
- ბევრი ვარჯიში როდით მთავრდება, სადაც მოსწავლეები რიგრიგობით თამაშობენ. პირველ ვიზიტზე სწავლობთ ჟინგას და რამდენიმე მოძრაობას და წრეს ტაშით უერთდებით.
- სტილები განსხვავდება: ანგოლა უფრო ნელია და მიწასთან ახლოს, რეჟიონალი — უფრო სწრაფი და ათლეტური, ბევრი ჯგუფი კი ორივეს ნაზავს ასწავლის.
ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი
განყოფილება „ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი“- მათთვის, ვისაც მუსიკა, მოძრაობა და აკრობატიკა ისევე მოსწონს, როგორც ბრძოლა.
- ენერგიით სავსე ბავშვებისა და მოზარდებისთვის.
- მოცეკვავეებისა და ტანმოვარჯიშეებისთვის, რომლებსაც რაღაც ახალი სურთ.
- ყველასთვის, ვინც კულტურული მხარის მქონე მეგობრულ საზოგადოებას ეძებს.
- ნაკლებად შეეფერება მათ, ვისაც საშეჯიბრო ორთაბრძოლები ან თავდაცვის უნარების სწრაფად შეძენა სურს — იხილეთ MMA ან თავდაცვა. დაბალი დგომები, „ბორბლები“ და ხელებზე დგომა მაჯებს, მხრებსა და მუხლებს ტვირთავს: ტრავმისას მიმართეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს.