ჰიპ-ჰოპი
ჰიპ-ჰოპ ცეკვა 1970-იან წლებში ნიუ-იორკის ბრონქსში ჩამოყალიბდა, როგორც ჰიპ-ჰოპ კულტურის ნაწილი, დიჯეინგთან, რეპთან და გრაფიტისთან ერთად. მას ჰიპ-ჰოპ მუსიკაზე ცეკვავენ მოხრილი მუხლებით, მოდუნებული სხეულით და ბითზე თანაბარი ბაუნსით ან როკით. სტუდიები მას ჯგუფებში ასწავლიან — როგორც ფრისტაილს, ანუ იმპროვიზაციას, ისე ქორეოგრაფიას.
რისთვისაა
განყოფილება „რისთვისაა“- გრუვი და მუსიკალურობა: მთელი სხეულით ბითზე მოძრაობა.
- კარდიო, გამძლეობა და ძლიერი ფეხები.
- ფრისტაილის უნარები და თავდაჯერებულობა, რომ იცეკვოთ წვეულებებზე, წრეში ან ბეთლში.
- თვითგამოხატვა: თითოეული მოცეკვავე ნელ-ნელა საკუთარ სტილს პოულობს.
- საფუძველი ქუჩის სხვა სტილებისა და ქორეოგრაფიისთვის.
აღჭურვილობა
განყოფილება „აღჭურვილობა“- სნიკერები, რომლებშიც თავისუფლად მოძრაობთ და ბრუნავთ. ზოგი სტუდია სუფთა წყვილს ითხოვს, რომელსაც მხოლოდ შენობაში ატარებთ.
- განიერი, კომფორტული ტანსაცმელი.
- წყალი და პირსახოცი.
- სხვა არაფერი — დარბაზი, სარკეები და ხმის სისტემა სტუდიას აქვს.
როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში
განყოფილება „როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში“- ჩვეულებრივ 60–90 წუთი.
- გახურება გრუვებით — ბაუნსი, როკი და იზოლაციები.
- ფაუნდეიშენი: ძირითადი ნაბიჯები, რომლებსაც ხშირად პარტი დენსებს ან სოშალ დენსებს უწოდებენ. თითოეულს თავისი სახელი აქვს და მათ სათითაოდ სწავლობთ.
- კომბინაცია ან ქორეოგრაფია ერთ ტრეკზე, რომელსაც შემდეგ მცირე ჯგუფებად ცეკვავენ.
- ბევრი ვარჯიში საიფერით სრულდება: მოცეკვავეები წრეში დგანან და რიგრიგობით შედიან შუაში ფრისტაილის საცეკვაოდ. არავინ არის ვალდებული, შევიდეს, სანამ მზად არ იგრძნობს თავს.
- დონეები დამწყებიდან მოწინავემდე გრძელდება, ბავშვთა და მოზარდთა ჯგუფებიც გავრცელებულია.
ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი
განყოფილება „ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი“- ბავშვებისა და მოზარდებისთვის — ჰიპ-ჰოპი პოპულარული პირველი საცეკვაო სტილია.
- ზრდასრულებისთვის, რომლებსაც ეს მუსიკა მოსწონთ და ენერგიული ვარჯიში სურთ.
- მათთვის, ვისაც ფრისტაილი სურს და არა მხოლოდ დადგმული კომბინაციების სწავლა. ჰიპ-ჰოპის იატაკის მხარისთვის იხილეთ ბრეიკინგი.
- სხვა სტილის მოცეკვავეებისთვის, რომლებსაც მეტი გრუვი და უფრო თავისუფალი სხეული სურთ.
- ნაკლებად შეეფერება მათ, ვისაც ნელი, მშვიდი ვარჯიში სურს. მოხრილი მუხლები და მუდმივი ბაუნსი მუხლებს ტვირთავს: მუხლის პრობლემებისას ჰკითხეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს.