შერეული ორთაბრძოლა და თავდაცვა

დარტყმები და ჭიდაობა ერთად: MMA, კრავ-მაგა, ხელჩართული ბრძოლა და თავდაცვის პრაქტიკული ვარჯიშები.

• MMA

  შერეული ორთაბრძოლა (MMA) სრულკონტაქტური საბრძოლო სპორტია, რომელიც დარტყმებსა და ჭიდაობას აერთიანებს: ხელის, ფეხისა და მუხლის დარტყმებს, ჩამოგდებებს და პარტერში ბრძოლას დაჭერებითა და დამთავრებითი ილეთებით.

• კრავ-მაგა

  კრავ-მაგა თავდაცვის სისტემაა, რომელიც იმი ლიხტენფელდმა შეიმუშავა და ისრაელის არმიამ მიიღო; ივრითზე სახელი კონტაქტურ ბრძოლას ნიშნავს.

• თავდაცვა

  თავდაცვის ვარჯიში უსაფრთხოების მარტივ ხერხებს გასწავლით: პრობლემის ადრე შემჩნევას, დისტანციის შენარჩუნებას, მტკიცედ ლაპარაკს, ჩავლებებიდან თავის დაღწევას და იმდენად ძლიერ დარტყმას, რომ გაქცევა მოასწროთ.

• ხელჩართული ბრძოლა

  ხელჩართული ბრძოლა (უკრაინულად რუკოპაშნი ბიი) საბრძოლო სპორტი და გამოყენებითი დისციპლინაა, რომელიც დარტყმებს, გადაგდებებსა და პარტერში ბრძოლას აერთიანებს.