ლატინა სოლო
ლატინა სოლო — ასევე ლატინ სოლო ან ლედი სტაილი — ლათინური ცეკვის მოძრაობების ვარჯიშია პარტნიორის გარეშე. სტუდიის მიხედვით, მისი საფუძველია სამეჯლისო ლათინო (ჩა-ჩა-ჩა, სამბა, რუმბა, ჯაივი) ან სოციალური ცეკვები, როგორიცაა სალსა და ბაჩატა, სადაც უფრო ხშირად სახელწოდება ლედი სტაილი გამოიყენება. ჯგუფში, სარკის წინ მუშაობთ ნაბიჯებზე, თეძოებზე, ხელებსა და ბრუნებზე და მათ ქორეოგრაფიად აერთიანებთ.
რისთვისაა
განყოფილება „რისთვისაა“- ლათინოს ტექნიკა პარტნიორის გარეშე: თეძოების მოძრაობა, სხეულის ტალღები, ფეხის ტექნიკა და ბრუნები.
- სტაილინგი წყვილური ცეკვის მოცეკვავეებისთვის — უფრო სუფთა ხაზები, ხელები და ბრუნები პირდაპირ გადადის სალსასა და ბაჩატაში.
- კოორდინაცია, რიტმი და ქორეოგრაფიის დამახსოვრების უნარი.
- ძლიერი ფეხები და კორი; სწრაფი ჩა-ჩა-ჩა ან სამბა ნამდვილი კარდიოა.
- თავდაჯერებულობა საკუთარ სხეულსა და მოძრაობაში.
აღჭურვილობა
განყოფილება „აღჭურვილობა“- მორგებული ტანსაცმელი, რომ სარკეში საკუთარი ხაზები დაინახოთ. მსუბუქი ქვედაბოლო, რომელიც თეძოების მოძრაობას აჩენს, — სურვილისამებრ.
- ფეხსაცმელი: ბევრი სტუდია ლათინოს საცეკვაო ფეხსაცმელში მუშაობს, მოქნილი ზამშის ძირითა და ზომიერი ქუსლით. დამწყებები ხშირად რბილ საცეკვაო სნიკერებში იწყებენ. ჰკითხეთ სტუდიას, რას მოელის.
- უკან შეკრული თმა, რომ ბრუნისას სახე არ დაგიფაროთ.
- წყალი და პატარა პირსახოცი.
როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში
განყოფილება „როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში“- ჩვეულებრივ 60 წუთი, ზოგჯერ მეტი.
- გახურება იზოლაციებით: თეძოები, გულმკერდი, მხრები, თავი.
- ტექნიკა: ცეკვების ძირითადი ნაბიჯები, თეძოებისა და ფეხების მოძრაობა, სვლები და ბრუნები ადგილზე, ხელების ხაზები — ჯერ ნელა, მერე მუსიკაზე.
- შემდეგ მოკლე ქორეოგრაფია, რომელიც ხშირად რამდენიმე კვირის განმავლობაში იდგმება; ზოგი სტუდია ბოლოს მას ვიდეოზე იღებს.
- ბოლოს — გაჭიმვა.
- პირველ ვარჯიშზე მასწავლებელი ყველაფერს დათვლებად შლის; ნორმალურია, თუ რამდენიმე კვირა დაბნეულად იგრძნობთ თავს, სარკე კი პროგრესის დანახვაში დაგეხმარებათ.
ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი
განყოფილება „ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი“- დამწყებთათვის, რომლებსაც ლათინოს ცეკვა სურთ, მაგრამ პარტნიორი არ ჰყავთ ან მარტო ცეკვა ურჩევნიათ.
- სალსას, ბაჩატასა და სამეჯლისო ცეკვების მოცეკვავეებისთვის, რომლებსაც უკეთესი სტაილინგი და ტექნიკა სურთ.
- მათთვის, ვისაც ქორეოგრაფიის სწავლა და სარკეში საკუთარი პროგრესის დანახვა სიამოვნებს.
- ბევრ ჯგუფში ძირითადად ქალები არიან, მაგრამ ვარჯიში ყველასთვის ღიაა.
- ნაკლებად შეეფერება მას, ვისაც პარტნიორთან სოციალური ცეკვა სურს — აირჩიეთ სალსა ან ბაჩატა; საშეჯიბრო ტექნიკისთვის იხილეთ სამეჯლისო ცეკვები: ლათინო. ქუსლები, ბრუნები და თეძოების მოძრაობა ტვირთავს მუხლებს, კოჭებსა და წელს; ამ ადგილებში პრობლემებისას ან ორსულობისას ჰკითხეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს.