კიზომბა
კიზომბა წყვილური ცეკვაა ანგოლადან, რომელსაც ამავე სახელის მუსიკაზე ცეკვავენ — ნელ, თბილ მუსიკაზე თანაბარი, მძიმე ბითით. ის უფრო ძველი ანგოლური ცეკვიდან, სემბიდან განვითარდა. პარტნიორები ახლო ჩახუტებაში ერთად დადიან, წაყვანა კი ხელებით კი არა, მკერდითა და ჩარჩოთი გადაიცემა.
რისთვისაა
განყოფილება „რისთვისაა“- კავშირი: ეს ცეკვა პარტნიორის მოსმენასა და ერთიანად მოძრაობაზეა.
- მუსიკალურობა მშვიდ ტემპში — სწავლობთ პაუზებითა და ნელი ნაბიჯებით თამაშს.
- დგომა, წონასწორობა და მოდუნებული, მიწაზე მყარად მდგარი სვლა.
- მშვიდი სოციალური ჰობი: კიზომბის წვეულებებზე ახალ ადამიანებს ეცნობით და ნასწავლს იყენებთ.
- ახლო კონტაქტთან შეგუება — საკუთარ ტემპში.
აღჭურვილობა
განყოფილება „აღჭურვილობა“- კომფორტული ტანსაცმელი; რბილი ზედა წინ ელვაშესაკრავებისა და დიდი ღილების გარეშე, რადგან პარტნიორები მკერდით მკერდთან ცეკვავენ.
- გლუვძირიანი, მოსრიალე ფეხსაცმელი, რადგან კიზომბაში იატაკზე დადიან და ბრუნავენ. მიმყოლები ხშირად დაბალქუსლიან ან ბრტყელ ფეხსაცმელში ცეკვავენ; ქუსლები არასდროს არის სავალდებულო.
- სათადარიგო ზედა და სუფთა სუნთქვა — ჩახუტება ახლოა.
- წყალი.
როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში
განყოფილება „როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში“- 60–90 წუთი: გახურება, ბითზე სიარული მარტო, შემდეგ ჩახუტება და ძირითადი ნაბიჯები პარტნიორთან.
- პირველი ვარჯიში ძირითადად სიარულია — წინ, უკან და ადგილზე — ბითზე წონის გადატანით. მიმყოლი სწავლობს წაყვანის დალოდებას, წამყვანი კი — მის მკაფიოდ და რბილად მიცემას.
- ფიგურები მოგვიანებით მოდის: საიდა (ძირითადი სავალი ფიგურა), ბრუნები და მიმართულების ცვლა, შემდეგ მოკლე კომბინაციები.
- პარტნიორები, როგორც წესი, იცვლებიან, ასე რომ, პარტნიორით მოსვლა არ გჭირდებათ. წამყვანისა და მიმყოლის როლები ყველასთვის ღიაა.
- სტილები განსხვავდება: ტრადიციული კიზომბა, სემბა (უფრო სწრაფი და მხიარული) და ურბან კიზი (ახალი სტილი უფრო მკვეთრი ხაზებითა და პაუზებით, ხშირად ელექტრონულ მუსიკაზე). სტუდია სტილს ასახელებს.
- თუ ჩახუტება ზედმეტად ახლოდ მოგეჩვენებათ, თქვით: უფრო ღია პოზიცია ყოველთვის შესაძლებელია, და კარგი მასწავლებელი მას გაჩვენებთ.
ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი
განყოფილება „ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი“- დამწყებთათვის, რომლებსაც სწრაფი ცეკვები სტრესს ჰგვრის: ტემპი ნელია, ნაბიჯები კი მარტივი.
- მათთვის, ვისაც კავშირი და მშვიდი მუსიკა უფრო ახარებს, ვიდრე ტრიუკები.
- წყვილებისთვის.
- სალსას და ბაჩატას მოცეკვავეებისთვის, რომლებსაც უფრო რბილი და მკაფიო წაყვანა და მიყოლა სურთ.
- ნაკლებად შეეფერება მას, ვისაც ინტენსიური ვარჯიში სურს ან ვისაც ახალ პარტნიორებთან ახლო კონტაქტი არ სურს. მუხლები დიდხანს რბილად, ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში რჩება; მუხლის ან ზურგის პრობლემებისას ჰკითხეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს.