ბალეტი მოზრდილებისთვის

ბალეტი მოზრდილებისთვის ზრდასრულებისთვის სწავლებული კლასიკური ბალეტია: მათი უმეტესობა ან პირველად იწყებს ცეკვას, ან დიდი შესვენების შემდეგ ბრუნდება. ის ინარჩუნებს პროფესიული გაკვეთილის სტრუქტურას — სავარჯიშოები ჯერ ძელთან, შემდეგ დარბაზის შუაში — და ნაბიჯების ფრანგულ სახელწოდებებს, მაგრამ ზრდასრული დამწყებისთვის შესაფერისი ტემპითა და დონით. პუანტებზე ცეკვა დამწყებთა ვარჯიშებში არ შედის.

რისთვისაა

• დგომა: გაშლილი ზურგი და კისერი, ელეგანტური ხაზები.
• ფეხების, ტერფებისა და კორის ძალა, წონასწორობა და კონტროლი.
• მოქნილობა, მათ შორის გამოტრიალება — ფეხების გარეთ მობრუნება თეძოს სახსრიდან.
• მყარი საფუძველი სხვა საცეკვაო სტილებისთვის, კონტემპორარიდან ჰაი ჰილსამდე.
• კლასიკური ხელოვნების შესწავლის სიამოვნება ნებისმიერ ასაკში.

აღჭურვილობა

• ფეხსაცმელი: რბილი ბალეტკები ტყავის ან ქსოვილისგან. პირველი ვარჯიშისთვის, როგორც წესი, წინდებიც საკმარისია.
• ტანსაცმელი: ტრიკო და კოლგოტი, ან მორგებული ლეგინსი და ზედა, რომ მასწავლებელმა სხეულის ხაზი დაინახოს. ბევრ სტუდიას ზრდასრულებისთვის ჩაცმის მკაცრი წესი არ აქვს.
• უკან შეკრული თმა და თბილი ზედა ფენა ვარჯიშის დასაწყისისთვის.
• წყალი. ძელები, სარკეები და იატაკი სტუდიას აქვს.

როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში

• ჩვეულებრივ 60–90 წუთი.
• ძელთან: სავარჯიშოები ძელზე ხელის დაყრდნობით, თითოეული წინაზეა აგებული — პლიე (მუხლების მოხრა), ტანდიუ (ტერფის გაჭიმვა იატაკის გასწვრივ), ბატმანები და სხვა.
• დარბაზის შუაში: იგივე სამუშაო საყრდენის გარეშე, შემდეგ პატარა ნახტომები, ბრუნები და კომბინაციები დარბაზის გადაკვეთით.
• ბოლოს — გაჭიმვა. ზოგი ვარჯიში რევერანსით, მოკლე მადლიერი თავის დაკვრით სრულდება.
• პირველ ვარჯიშზე მასწავლებელი ხსნის ფეხებისა და ხელების პოზიციებს. გამოტრიალებას ან შპაგატს არავინ მოგთხოვთ.
• პროგრესი ნელი და თანაბარია და რეგულარულ ვარჯიშებთან ერთად მოდის.

ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი

• ნებისმიერი ასაკის ზრდასრულებისთვის, რომლებსაც ბავშვობაში ბალეტზე სიარული სურდათ.
• მათთვის, ვისაც უკეთესი დგომა და ძლიერი ფეხები სურს.
• სხვა სტილის მოცეკვავეებისთვის, რომლებსაც სუფთა ტექნიკა სურთ — იხილეთ კონტემპორარი.
• ყველასთვის, ვისაც სიამოვნებს სტრუქტურა, დეტალები და მშვიდი კონცენტრაცია.
• ნაკლებად შეეფერება მათ, ვისაც სწრაფი, ინტენსიური ვარჯიში სურს. გამოტრიალება და ნახტომები ტვირთავს თეძოებს, მუხლებსა და ტერფებს, ამიტომ არასდროს დაძალოთ; სახსრების პრობლემებისას ჰკითხეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს. უფრო მსუბუქი, ფიტნეს ვერსიისთვის იხილეთ ბარე ან ბოდი ბალეტი.

იპოვეთ თქვენი სტუდია