სამეჯლისო ცეკვები: ლათინო
სამეჯლისო ლათინო ხუთი წყვილური ცეკვის პროგრამაა: სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, რუმბა, პასო დობლე და ჯაივი. მათი ფესვები ლათინურ ამერიკაში, ესპანეთსა და შეერთებულ შტატებშია, სამეჯლისო ვერსიებს კი სწავლებისა და შეჯიბრებისთვის დადგენილი ტექნიკა აქვს. უკრაინაში მას ლათინოამერიკულ პროგრამასაც უწოდებენ და ასწავლიან როგორც სიამოვნებისთვის საცეკვაოდ, ისე შეჯიბრებით სპორტად.
რისთვისაა
განყოფილება „რისთვისაა“- ხუთი ცეკვა, თითოეული თავისი ხასიათით: ბრაზილიური, ცოცხალი, ზამბარისებრი სამბა; კუბური, მხიარული ჩა-ჩა-ჩა თავისი სწრაფი სამმაგი ნაბიჯით; ნელი, გრძნობადი რუმბა; ამაყი პასო დობლე, რომელიც ესპანური კორიდითაა შთაგონებული; და სწრაფი, ფეხის მოქნევებით სავსე ჯაივი, რომელიც სვინგიდან და როკ-ენ-როლიდან მოდის.
- რიტმი, მუსიკალურობა და თეძოების მოძრაობა.
- ფეხების ძალა, მოქნილობა და ბევრი კარდიო — განსაკუთრებით სამბასა და ჯაივში.
- თავდაჯერებულობა და გამომსახველობა: ლათინოს პარტნიორისთვის და მაყურებლისთვის ცეკვავენ.
აღჭურვილობა
განყოფილება „აღჭურვილობა“- პირველი ვარჯიშებისთვის: მორგებული, კომფორტული ტანსაცმელი, რომ მასწავლებელმა დაინახოს, როგორ მოძრაობს ფეხები და თეძოები, და გლუვძირიანი ფეხსაცმელი.
- თუ გააგრძელებთ — ლათინოს ფეხსაცმელი: ქალებისთვის ღია სანდლები, სტანდარტის ფეხსაცმელზე უფრო მაღალი და წვრილი ქუსლით; მამაკაცებისთვის ოდნავ აწეულქუსლიანი ფეხსაცმელი. ზამშის ძირზე ტერფის წინა ნაწილით ადვილად ბრუნავთ.
- შეჯიბრებით წყვილებს მოგვიანებით კოსტიუმები სჭირდებათ; სამოყვარულოდ მოცეკვავეებს — არა.
როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში
განყოფილება „როგორ მიმდინარეობს ვარჯიში“- 60–90 წუთი. გავრცელებულია როგორც ჯგუფური ვარჯიშები, ისე ინდივიდუალური გაკვეთილები ერთი წყვილისთვის.
- გახურება, შემდეგ ტექნიკა: დგომა, ნაბიჯები ტერფის წინა ნაწილზე, გამართული მუხლები და თეძოების მოძრაობა, რომელიც სწორედ მათგან იბადება.
- ერთი ან ორი ცეკვის ძირითადი ფიგურები — ჯერ ცალ-ცალკე, მერე წყვილში, დახურულ და ღია პოზიციაში. რუმბა, ჩა-ჩა-ჩა და ჯაივი ძირითადად ერთ ადგილას იცეკვება; სამბა და პასო დობლე კი დარბაზში გადაადგილდება. ვარჯიში მუსიკაზე ნაცეკვი ფიგურებით სრულდება.
- სამოყვარულო ვარჯიშები: სწავლობთ იმდენ ფიგურას, რომ სიამოვნებისთვის იცეკვოთ, ხშირად სტანდარტის ცეკვებთან ერთად. პარტნიორები, როგორც წესი, იცვლებიან, ასე რომ, შეგიძლიათ მარტოც მოხვიდეთ.
- სპორტული სამეჯლისო ცეკვა: მუდმივი წყვილი კვირაში რამდენჯერმე ვარჯიშობს, ინდივიდუალური გაკვეთილებითაც. წყვილები ასაკობრივი ჯგუფებისა და დონეების მიხედვით ეჯიბრებიან ერთმანეთს სპორტული ცეკვის ფედერაციის წესებით; მსაჯები აფასებენ ტექნიკას, რიტმსა და წარდგენას.
ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი
განყოფილება „ვისთვის არის ყველაზე შესაფერისი“- მათთვის, ვისაც უყვარს რიტმი, ენერგია და სცენაზე გამოსვლა.
- წყვილებისთვის, ასევე ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, რომლებიც შეჯიბრებით სპორტს ეძებენ.
- ნებისმიერი ასაკის დამწყებთათვის: სამოყვარულო ვარჯიშები სულ პირველი ნაბიჯიდან იწყება. მეორე სამეჯლისო პროგრამისთვის იხილეთ სამეჯლისო ცეკვები: სტანდარტი.
- სამეჯლისო ლათინო არ არის იგივე, რაც კლუბური ცეკვები სალსა და ბაჩატა, რომლებსაც წვეულებებზე ცეკვავენ. ლათინოს ფიგურების პარტნიორის გარეშე საცეკვაოდ იხილეთ ლატინა სოლო.
- ნაკლებად შეეფერება მათ, ვისაც მუხლის, თეძოს სახსრის ან ზურგის პრობლემები აქვს — თეძოების მოძრაობის, მოქნევებისა და ჯაივის სისწრაფის გამო. ჰკითხეთ ექიმს და უთხარით მასწავლებელს.