Stretching et mobilité

Des cours pour la souplesse et la liberté de mouvement : stretching, préparation au grand écart, mobilité et dos en bonne santé.

• Étirements

  Le cours d’étirements (ou stretching) est consacré à la souplesse : après un échauffement, toute la séance sert à allonger les muscles des jambes, des hanches, du dos et des épaules.

• Grand écart

  Les cours de grand écart sont des cours d’étirements avec un objectif clair : le grand écart, c’est-à-dire s’asseoir au sol les jambes alignées sur une même droite.

• Mobilité

  L’entraînement de mobilité apprend à vos articulations à bouger dans toute leur amplitude, sous votre propre contrôle.

• Dos en forme

  Dos en forme est un cours collectif doux d’exercices pour le dos : renforcer les muscles qui soutiennent la colonne, la garder mobile et travailler la posture.