Danse orientale
La danse orientale est une danse en solo du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord, appelée en arabe raqs sharqi, littéralement « danse orientale ». Elle repose sur les isolations : les hanches, la poitrine, le ventre, les bras et la tête bougent séparément et avec fluidité, tandis que le reste du corps reste calme. Les studios l’enseignent en groupe, le plus souvent pieds nus, et beaucoup utilisent des accessoires comme le voile ou les sagattes, de petites cymbales pour les doigts.
À quoi ça sert
Section intitulée « À quoi ça sert »- La maîtrise du corps : vous apprenez à bouger une partie pendant que le reste ne bouge pas.
- La posture, et une sangle abdominale et un dos forts et souples.
- La coordination et la musicalité, en suivant les rythmes des percussions de la musique arabe.
- Un mouvement sans impact, adapté à de nombreux niveaux de forme.
- L’expression de soi et, si vous en avez envie, la scène : beaucoup de studios organisent des spectacles.
Matériel
Section intitulée « Matériel »- Une tenue qui permet, à vous comme au professeur, de voir les hanches : un legging ou une jupe, et un haut ajusté. Montrer ou non la taille, c’est votre choix.
- Un foulard de hanches, souvent cousu de pièces : son bruit et son mouvement montrent la netteté de vos mouvements. Beaucoup de studios en vendent ou en prêtent.
- Pieds nus, ou des chaussons de danse souples ou des demi-semelles.
- Plus tard, des accessoires : un voile, des sagattes (zills), une canne ou des voiles-éventails. Le professeur vous dit quand vous en aurez besoin.
- De l’eau.
Comment se déroule un cours
Section intitulée « Comment se déroule un cours »- En général 60 minutes, parfois 90.
- Un échauffement, puis la posture : genoux souples, colonne allongée, épaules relâchées.
- Les isolations et les mouvements de base — descentes et montées de hanche, shimmies (vibrations rapides des hanches ou des épaules), huit, ondulations de la poitrine et du ventre, et bras fluides « en serpent ».
- Des pas de déplacement à travers la salle, puis un enchaînement ou une chorégraphie en musique.
- Des étirements pour finir.
- Les styles varient — égyptien, turc, tribal fusion et d’autres — et le studio précise le sien. Un premier cours aborde la posture et quelques mouvements de base ; un shimmy propre demande du temps, alors ne vous inquiétez pas s’il ne vient pas tout de suite.
À qui ça convient le mieux
Section intitulée « À qui ça convient le mieux »- Aux personnes de tout âge et de toute morphologie : cette danse ne demande pas de silhouette particulière. La plupart des groupes sont féminins, mais des hommes la dansent aussi.
- Aux débutants et aux personnes qui reprennent le sport : l’effort est doux et facile à adapter.
- À quiconque veut se sentir mieux dans son corps.
- Aux danseurs d’autres styles qui veulent des isolations plus nettes.
- C’est moins adapté si vous cherchez un entraînement cardio intense. En cas de problèmes de bas du dos, pendant la grossesse ou après l’accouchement, demandez d’abord l’avis d’un médecin et prévenez le professeur.