Renforcement et fonctionnel
Renforcement et entraînement fonctionnel pour tout le corps : poids du corps, kettlebells, sangles de suspension et séances variées de CrossFit.
- Entraînement fonctionnel
L’entraînement fonctionnel développe la force et la forme à travers les mouvements de la vie quotidienne et du sport : s’accroupir, se pencher et soulever, pousser, tirer, porter et pivoter.
- CrossFit
Le CrossFit est un programme de fitness qui mêle haltérophilie, gymnastique et cardio dans des séances courtes et intenses qui changent chaque jour.
- TRX
TRX est une marque de sangles de suspension : deux sangles réglables munies de poignées, fixées à un point d’ancrage au-dessus de vous, avec lesquelles vous travaillez contre votre propre poids.
- Entraînement au kettlebell
L’entraînement au kettlebell utilise un poids en fonte en forme de boule munie d’une poignée.
- Calisthenics
La calisthenics, c’est du renforcement musculaire au poids du corps : tractions, pompes, dips, squats et, plus tard, des figures comme l’équilibre sur les mains, le muscle-up ou le drapeau.