Breaking
Le breaking, souvent appelé breakdance, est l’une des premières danses de la culture hip-hop ; il est né dans le Bronx, à New York. Ses danseurs, les b-boys et les b-girls, combinent pas debout, footwork au sol, spins et freezes, et se mesurent les uns aux autres dans des battles. Discipline olympique aux Jeux de Paris 2024, il s’enseigne en studio, en groupes pour enfants, adolescents et adultes.
À quoi ça sert
Section intitulée « À quoi ça sert »- La force, surtout des bras, des épaules et de la sangle abdominale, et l’endurance.
- La souplesse, l’équilibre et le contrôle du corps.
- La coordination et la musicalité — le breaking reste une danse, dansée sur le beat.
- La patience et la confiance en soi : un nouveau mouvement peut demander des semaines d’entraînement.
- Une communauté faite de battles, de jams et de sessions d’entraînement.
Matériel
Section intitulée « Matériel »- Des baskets dans lesquelles vous bougez et tournez facilement.
- Des vêtements confortables qui couvrent les coudes et les genoux — manches longues et pantalon aident au sol.
- Des genouillères et des protège-poignets, si le professeur le conseille. Beaucoup de danseurs portent un bonnet ou une casquette pour les mouvements sur la tête.
- De l’eau et une serviette.
Comment se déroule un cours
Section intitulée « Comment se déroule un cours »- En général 60 à 90 minutes.
- Un échauffement avec du renforcement et de la mobilité pour les poignets, les épaules, la nuque et les hanches.
- Le toprock : les pas dansés debout, la façon dont un danseur entre sur la piste.
- Le footwork au sol, comme le six-step, et les freezes — tenir une position immobile, souvent en équilibre sur les mains.
- Les power moves, comme le windmill et le headspin, viennent plus tard, étape par étape et avec l’aide du professeur.
- Beaucoup de cours se terminent par un cypher ou un petit battle. Les groupes d’enfants se concentrent sur les bases et sur l’art de tomber sans se faire mal.
À qui ça convient le mieux
Section intitulée « À qui ça convient le mieux »- Aux enfants et aux adolescents pleins d’énergie.
- Aux adultes qui aiment les défis physiques — on peut commencer plus tard dans la vie, avec prudence.
- Aux personnes qui aiment se fixer un objectif et répéter un mouvement jusqu’à ce qu’il passe.
- À quiconque est attiré par la culture hip-hop — voir Hip-hop.
- C’est moins adapté en cas de problèmes de poignets, d’épaules, de nuque ou de dos, que le breaking sollicite fortement — demandez l’avis de votre médecin et prévenez le professeur. N’apprenez les power moves et les mouvements sur la tête qu’avec un professeur, pas seul à partir de vidéos.