Danses latines en solo
Les danses latines en solo — aussi appelées latina solo, latin solo ou lady style — sont un cours de mouvement latin sans partenaire. Selon le studio, il s’appuie sur les danses latines de salon (cha-cha-cha, samba, rumba, jive) ou sur des danses sociales comme la salsa et la bachata, où le nom lady style est plus courant. Vous travaillez en groupe, face au miroir, les pas, les hanches, les bras et les tours, puis vous les assemblez en chorégraphie.
À quoi ça sert
Section intitulée « À quoi ça sert »- La technique latine sans avoir besoin de partenaire : mouvement de hanches, ondulations du corps, travail de pieds et tours.
- Le styling pour les danseurs en couple — des lignes, des bras et des tours plus nets se retrouvent directement en salsa et en bachata.
- La coordination, le rythme et la mémoire chorégraphique.
- Des jambes et une sangle abdominale fortes ; un cha-cha-cha ou une samba rapide, c’est du vrai cardio.
- L’assurance dans votre corps et dans votre façon de bouger.
Matériel
Section intitulée « Matériel »- Des vêtements ajustés, pour voir vos lignes dans le miroir. Une jupe légère qui montre le mouvement des hanches est facultative.
- Chaussures : beaucoup de studios travaillent en chaussures de danse latine, avec une semelle en daim souple et un talon modéré. Les débutants commencent souvent en baskets de danse souples. Demandez au studio ce qu’il attend.
- Les cheveux attachés, pour qu’ils ne cachent pas votre visage pendant les tours.
- De l’eau et une petite serviette.
Comment se déroule un cours
Section intitulée « Comment se déroule un cours »- En général 60 minutes, parfois plus.
- Un échauffement avec des isolations : hanches, cage thoracique, épaules, tête.
- La technique : les pas de base des danses, le travail des hanches et des jambes, les marches et les tours sur place, les lignes de bras — lentement d’abord, puis en musique.
- Puis une courte chorégraphie, souvent construite sur plusieurs semaines ; certains studios la filment à la fin.
- Des étirements pour finir.
- Au premier cours, le professeur décompose tout en temps ; il est normal de se sentir perdu pendant quelques semaines, et le miroir vous aide à voir vos progrès.
À qui ça convient le mieux
Section intitulée « À qui ça convient le mieux »- Aux débutants qui veulent danser latin mais n’ont pas de partenaire, ou qui préfèrent danser seuls.
- Aux danseurs de salsa, de bachata et de danse de salon qui veulent un meilleur styling et une meilleure technique.
- Aux personnes qui aiment apprendre des chorégraphies et voir leurs progrès dans le miroir.
- Beaucoup de groupes sont surtout féminins, mais le cours est ouvert à tous.
- C’est moins adapté si vous voulez danser en couple en soirée — choisissez la salsa ou la bachata ; pour la technique de compétition, voir Danse de salon : danses latines. Les talons, les tours et le mouvement des hanches sollicitent les genoux, les chevilles et le bas du dos ; en cas de problèmes à ces endroits ou pendant la grossesse, demandez l’avis d’un médecin et prévenez le professeur.